小花6個月大了，原來給她吃的是含糖米粉，她很能適應，也很愛吃。後來聽說含糖米粉對寶寶身體很有害，容易發生蛀牙，肥胖之類。我就想給寶寶換了不含糖配方的雀巢米粉。但是不知道寶寶吃慣了甜食，對這種較淡的米粉能不能適應。應該怎麼選擇健康的甜食？甜食真的一點好處都沒有嗎？
甜食完全沒有好處嗎？當然不是。
含糖的甜食對健康其實也有很多好處，而且其作用還不小呢。甜食中的糖除了能爲寶寶提供身體所需要的熱能以外，還參與寶寶身體細胞內的多種代謝活動、負責維持神經系統的正常功能、促進蛋白質的合成等多項任務。同時，糖幾乎是大腦唯一的燃料，寶寶的大腦能持續、穩定地工作也全靠有它提供能源。適當地給寶寶吃些糖能提高他們的注意力、反應能力、記憶力以及理解能力。#p#副標題#e#
吃甜食一定會得牙病嗎？
很多寶寶有蛀牙都是因爲愛吃糖又不注意牙齒衛生所造成的。口腔裏的細菌與殘留食物形成牙菌斑附着在牙齒上，食物中的蔗糖，經細菌分解產生酸，時間一長，殘留在牙菌斑上的酸慢慢侵蝕牙齒上的保護層--琺琅質。琺琅質受酸長期侵蝕而遭破壞，形成齲洞，就形成了蛀牙。
但是，也並非常給寶寶吃甜食、或愛吃甜食的寶寶牙齒就一定不好。只要家長幫助加強對寶寶牙齒的保護，就可以減少甚至完全避免“糖蜜蜜”給牙齒帶來的麻煩。要做到吃完糖就立即刷牙，那麼寶寶患蛀牙的機率就可以降低許多。另外，定期帶寶寶去口腔科檢查牙齒，發現問題及時處置，也是保護孩子牙齒免受糖的侵害的步驟。一般來說，兩歲以上的寶寶應該每年至少檢查兩次牙齒，想想看，您的寶寶做到了嗎？#p#副標題#e#
吃甜食一定會成爲營養不良的小胖子嗎？
蔗糖在體內吸收速度快，很容易轉化成脂肪貯存起來，所以吃糖過多，又不願意運動的話，自然容易變成小胖子了。而且科學家還發現，糖除了提供熱能以外，並不是什麼很好的營養品，營養學上稱糖爲“空能量”食物。吃太多會影響寶寶正常的食慾，導致蛋白質等其他營養物質攝取不足，從而出現營養不良，影響寶寶的生長髮育。
但是，如果家長能夠幫助寶寶糾正偏食習慣，從小有意識地培養寶寶均衡的飲食習慣，儘量少在兩餐之間吃過量甜食和零食，控制寶寶單次對糖的攝取量，儘量減少吃糖次數，就可以很好地掌控寶寶的甜食食譜，幫助寶寶建立健康的甜食觀。
