懷孕後，身邊總會有“過來人”提醒你各種有關孕期的禁忌與習俗。爲了證實這些習俗的“可靠”，她們還會講述自己當時不信這些說法而吃到苦頭的經歷。準爸準媽們都希望能生出一個健康聰明的寶寶來，但是這些民間的懷孕禁忌科不科學，值不值得相信呢？我們現在就來告訴你這些禁忌的對與錯。
一、孕婦飲食禁忌 妊娠期的忌嘴禁食有的是人們長期生活經驗的總結，有的是根據醫學而來，像孕婦吃了某種食品不易消化或易患病，就列爲禁忌。但有不少卻純屬無稽之談，不過從中也反映了人們一種優生的意願。
符號示意：√ （正確），×（錯誤），○（有一定道理或不一定）
1.忌吃兔肉，否則寶寶有兔脣 ×
這一說法流傳範圍極廣，兔肉具有蛋白多、脂肪少、膽固醇低的特點。它含蛋白質大約是21.5%，比豬肉多1倍以上，兔肉的膽固醇含量低於所有肉類，兔肉還含有豐富的卵磷脂，是人腦以及其他神經組織發育所不可缺少物質。兔肉肉質細嫩、結締組織少，纖維素多，比豬肉、牛肉、羊肉、雞肉容易消化吸收，是一種適宜孕婦食用的肉類。因此，孕婦可以放心地吃兔肉。
2.忌吃生冷、寒冷食物，易造成早產，甚至小產 √
生冷食物因大多爲生食（如：刨冰、生魚片），未經高溫加熱處理，孕媽咪容易因感染食物裏的細菌而有腹瀉、腸胃不適等症狀，嚴重時的確會間接影響到子宮，導致流產的憾事發生，孕媽咪一定要特別留意。
3.忌過量吸取維他命A √
孕婦攝取太多的維他命A，會導致早產和胎兒發育不健全，所以每日只可攝取 400-1250微克的維他命A，其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過量進食。
4.孕媽咪忌喝碳酸飲料（如：可樂）或咖啡 √
咖啡因的確會透過胎盤對胎兒造成負面影響（如：出生後寶寶易躁動、愛哭等），但僅限於過量飲用。過量的咖啡因也會促使孕媽咪的腎臟釋出兒茶酚胺，增加血管收縮，引起子宮胎盤血液循環不良，進一步造成胎兒缺氧的情形，孕媽咪一定要特別留意。飲用碳酸飲料除了會有咖啡因攝取過量，提升流產風險等害處外，市售碳酸飲料大多含有較多的糖份，可能會造成孕媽咪體重過重，導致“妊娠糖尿病”、“妊娠中毒”等孕期併發症。
5.忌吃羊肉，否則胎兒發羊癲瘋 ×
羊癇風（癲癇的通稱）和羊肉是沒有關係的，而且羊肉含豐富維他命B12和鐵質，營養豐富，孕婦吃絕對有益無害。
6.忌吃高糖、高脂肪食物 √
吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日後患糖尿病和血壓高的機會之外，分娩時也會有困難。
7.忌吃麻辣鍋 √
少量攝取，以不刺激腸胃爲原則對於孕媽咪是否可以吃辣這件事，周龍生醫師表示，對胎兒來說，孕媽咪具有對外來食物篩選過濾的功能，除非攝取過量的辣食，不然是不易對胎兒造成影響；但因麻辣鍋中的辣性物質會刺激腸胃蠕動，臨牀上的確有因拉肚子影響子宮收縮，導致早產的情形，所以孕媽咪在吃辣時一定要適可而止。
8.忌吃蝦蟹，會令胎兒皮膚差或敏感 ×
如果孕婦本身對蝦蟹有敏感，在懷孕期應避免進食，這是恐怕孕婦對蝦蟹敏感的情況遺傳給胎兒的機會增加。而沒有敏感的孕婦，就算吃了都不會令胎兒的皮膚差和產生皮膚敏感。
9.忌抽菸喝酒 √
抽菸在臨牀上已經證實會對胎兒造成負面的影響，特別是香菸燃燒的煙霧中，含有尼古丁、鉛等會導致胎兒畸形的物質（例如：懷孕前3個月抽菸會提升胎兒兔脣的機率），有菸癮的孕媽咪一定要完全戒除；此外，胎兒許多神經傳導物質也會因孕媽咪飲入的酒精而受到影響，特別是腦部發育與連結功能都會受到嚴重損害。
10.忌喝醋，會改變體質導致流產或畸胎 ×
喝醋不會導致流產或畸胎坊間流傳孕媽咪喝醋會改變體質，進一步造成流產與畸胎的情形，對此，周龍生主治醫師表示，由於人體對於外來食物的調適能力很強，要讓體質完全酸化或鹼化並不件容易的事，更遑論會因此造成流產與畸胎的情形。
11.忌吃蛋，會造成日後寶寶對蛋過敏 ×
多數寶寶對蛋過敏的原因爲蛋類食物中的蛋白質在食用後會分解成氨基酸，而氨基酸會提高組織胺等致敏物質的濃度，進而誘發過敏的情形，此與孕媽咪們在孕期吃蛋沒有太大關係；寶寶對食物過敏的原因多與遺傳因素有關，但此遺傳因素爲母體自身，並非與孕媽咪食用外來食物所致有關。
12.忌吃木瓜，寶寶出生時 黃疸 會比較嚴重 ×
一般而言，由於木瓜是β胡蘿蔔素含量較豐富的食物，無論孕媽咪或寶寶，食用過量都會產生色素沈澱或膚色偏黃的情形，但與新生兒的生理性黃疸並無任何關係。至於，造成新生兒黃疸的原因則爲體內‘膽紅素’積聚所致，膽紅素爲血液中的紅血球老化後，經代謝後所產生的一些廢物，當此種廢物過多或無法排出時，就會積聚在體內，造成皮膚泛黃的情形，也就是所謂的“黃疸”。#p#副標題#e#
二、孕婦特殊行爲禁忌
民間流傳的很多孕期禁忌並不一定科學，但大多是利於保持孕婦身心健康、益於胎兒正常發育的，或是直接有利於護胎。
1.孕婦房子忌隨便拆修，也不能搬家 ○
從醫學的觀點來看，搬家或整修房子並不會直接對孕媽咪造成影響，之所以會有此禁忌的原因爲是因爲，在搬家的過程中，通常會移動大型傢俱，而對於重心不穩的孕媽咪來說，較容易發生跌倒或碰撞的意外，且搬運重物會容易造成孕媽咪下腹部用力，導致子宮肌肉收縮，進一步還可能會造成出血或胎盤早離期剝離的現象，孕媽咪只要請人代勞，還是可以安然地度過整修期間，歡喜入新家。
2.孕婦忌縫針線、動剪刀 ×
從現代醫學角度來看，寶寶生理上的缺陷大多爲染色體異常所導致，與孕媽咪使用利器沒有直接關係。在傳統男耕女織的社會裏，女性需要負擔的工作量其實很大，爲了讓懷孕的女性多休息，不要做過量的工作，讓心思和體力趁此時可以放鬆下來，也在無形中養成良好的胎教，所以勸孕婦平日不要做縫縫剪剪的工作，並演變爲民俗禁忌的說法。其最初的用意，就是希望孕婦不要過度勞累，容易動了胎氣造成流產。
3.孕婦忌綁東西，會生出十指不能伸直的寶寶 ×
此一禁忌的用意與不能使用剪刀、針線相同，都是爲了避免孕媽咪過於勞累。至於十指無法伸直，在醫學上常見的病症共有3種：（1）曲指畸形（2）並指畸形（3）多指畸形，病因與遺傳、染色體異常等內在因素或病毒感染、誤用藥物等外在因素有關。
4.孕婦家中忌掛猛獸的圖片 ○
家中不能懸掛猛獸圖片的民俗禁忌主要用意是不希望孕媽咪受到驚嚇，影響情緒的穩定度；而此一說法其實是有醫學根據的，因爲孕媽咪受到刺激可能會導致子宮收縮，造成輕微出血，甚至流產的可能。特別是孕期前3個月，胚胎尚未進入穩定狀態，應儘量避免任何不必要的外界刺激。
5.孕婦忌看布袋戲，將來寶寶會有軟骨症 ×
軟骨症的成因爲缺乏維生素D所引起的鈣、磷不平衡現象就現代醫學的角度來看，軟骨症又稱爲成人佝僂病，是一種骨頭不正常變柔軟的病症，主因爲維生素D缺乏所引起的鈣、磷不平衡現象，與觀賞布袋戲並無關係。對此，林茂賢專任副教授表示，因爲布袋戲在過去的傳統社會中多爲酬謝神明之用，而此場合通常人潮擁擠、易遭碰撞，長輩爲了保護孕媽咪的安全，纔會以此告誡。
6.孕婦忌參加喜宴或喪禮 √
婚喪喜慶的場面，容易影響人的情緒，尤其是孕婦對於胎教的養成，最重要的是保持心情愉快，讓胎兒在穩定的狀態下成長，倘若於喪禮的場合之中，難免會被感染到哀傷的情緒，心情低落。人多且雜的婚喪喜慶場所，還是儘量別去吧。
7.忌曬衣服或手高舉過肩，易造成流產 ○
在懷孕之後許多動作對孕婦來說並不是很適合的，特別是大腹便便，行動常常受限，也比較容易跌倒，應該不是做家務的本身造成問題，而是過程中容易發生意外。反正懷孕後得到照顧，許多家事就讓另一半代勞吧。
8.孕婦忌看產婦分娩，不然自己將來要難產 √
這條禁忌頗有點科學根據，因孕婦看到正在分娩的產婦的痛苦表情，聽到產婦的叫喊聲，容易造成一種精神壓力，到自己分娩時可能會神經緊張，以致引起難產。
9.忌跟別的孕婦肚子碰肚子 ×
孕婦孕期大多很緊張，怕萬一不小心觸碰到肚子不利於胎兒，但是經常擔心的話，也會影響胎教，使寶寶容易受驚，最重要還是保持愉悅的心情，注意安全。
10.孕婦忌探病 √
從科學的角度來解析，孕婦最好不要去探病，原因在於醫院裏有很多的病菌，也是最容易被感染的地方，爲了母體和胎兒的健康着想，孕婦不能去探病，也不要去產房。古人的用意是科學性、知識性的，但是爲了讓人信服，演變爲以禁忌、告誡的方式達到效果。
11.孕婦忌掃墓 ○
清明時節孕婦還是可以去掃墓，但儘量能免則免，如果非常必要的話，一定要注意路況是否崎嶇不平，如果是在山路容易跌倒的狀況下，孕婦走路時一定要小心，旁人也要注意攙扶隨時提供協助。
12.忌入廚房 √
民間的說法是廚房煞氣重並無道理，但是這種忌諱卻有科學之處，因爲廚房空氣污染主要由燒煤或煤氣引起的，污染物質是二氧化硫和一氧化碳，這都是對孕婦和胎兒有害的氣體。孕婦儘量不要到廚房拿菜刀、尖銳的東西，如果一不小心碰撞到或因此受到驚嚇，容易動到胎氣可能導致流產。
13.忌拍孕婦肩膀 ○
民俗說法，人有三把火，最大一把在頭部，二把小火則在肩膀；如果一個人突然被拍一下肩膀，確實會嚇一跳。如果孕婦本身體質又虛弱的話，更可能顧及不了胎兒，因此最好不要動作幅度大，及有可能刺激或使孕婦驚嚇過度，引發不良後果。
14.忌懷孕前3個月告訴他人，易導致流產 ×
告知他人懷孕消息與流產無因果關係。由於過去醫療科技不發達，對於婦女是否真的懷孕，在初期很難有確切的定論，爲了怕日後難以解釋，纔會有前3個月不能說的禁忌。此外，就醫學觀點來看，胚胎要在着牀3個月後纔會進入穩定期，也就是傳統說法中的“着胎”，以機率而言，懷孕前期確實比較容易有流產的情形發生，也因此造成“說了會導致流產”的誤解。#p#副標題#e#
三、孕婦日常生活禁忌
1.懷孕後需更換平時使用的保養品 ○
不一定，只要停用含藥性成分的保養品即可。常存於保養品中，用來治療青春痘與美白的塗抹型維他命A酸，即爲妊娠藥物中的C級藥品，是孕媽咪應避免使用的藥物等級。
2.孕婦不可以看牙醫 ×
一般的牙科治療（如：牙周病、拔牙等）並不會對胎兒造成影響，但仍建議孕媽咪在看牙前先告知醫師自己已懷孕，此舉不但能讓醫師在進行牙齒治療時能有多一層的考量，也能確保孕媽咪的健康與安全。
3.懷孕時忌頻繁性生活 √
前期留意，後期禁慾即可。許多孕媽咪在懷孕後都會因害怕性行爲會影響胎兒，而停止房事。一般來說，只要身體狀況許可，孕媽咪在懷孕期間仍舊可以和先生享受魚水之歡。比較值得注意的是，由於懷孕前3個月胎盤尚未穩定，過於激烈的性行爲可能會有流產的疑慮，孕媽咪需特別留意；此外，由於精液中的前列腺素易引起子宮收縮，因此，懷孕期間的性行爲應使用保險套，除了可避免早產外，還可減低感染機率。
4.孕期忌泡溫泉 √
孕媽咪體溫過高會導致胎兒神經與脊髓發育異常。許多人將泡溫泉當作放鬆身心的方法，但是，肚子裏有小寶貝的孕媽咪們可能要暫時割捨這項紓壓方式了。黃建霈醫師指出，一般人的體溫約爲37℃左右，孕媽咪則因受到黃體素的影響，通常會較孕前升高0。5℃，而泡湯會導致孕媽咪體溫升高，若長時間超過38。5℃，便會增加胎兒中樞神經系統發育異常的機率，甚至導致胎兒無腦的嚴重後果；基於以上種種考量，孕媽咪應儘量避免此類會造成體溫升高的休閒活動。
5.孕期忌聽吵雜音樂，將來寶寶會愛哭 ○
無實證顯示吵雜聲音與寶寶愛哭有相關性。雖然目前無確切證據顯示，孕期聆聽吵雜的聲音或搖滾樂會導致寶寶出生後愛哭，但由於胎兒在約20～24周時，內耳構造就已經發育到足以聽見外界聲響， 長期處於律動性過強或節奏過快的音樂環境中，會導致胎兒躁動不安，孕媽咪們應儘量避免。反之，多聆聽平和的音樂（如：自然音），將有助於孕媽咪緩和自身情緒，保持輕鬆愉悅的心情。
6.孕媽咪忌搭飛機 ○
不一定的。只要無產兆，孕媽咪搭飛機無妨。一般對於孕媽咪搭飛機的疑慮，多來自於機艙內的低壓環境會造成胎兒供養不足的問題，但事實上，機上的低壓環境與胎兒供養並無實際關連。而比較值得注意的是，當孕媽咪有產兆出現時，就要儘量避免不必要的飛行，以免造成“空中生子”的情況。
