坐如鐘、立如鬆、行如風、臥如弓。
合理恰當的蹲姿：掌握高低式、交叉式、半蹲式、半跪式四種蹲姿。
上下樓梯：輕聲、慢步、靠右行
優雅漂亮的坐姿：上體直立，頭部端正，雙目平視，兩肩齊平，下頜微收，雙手自然搭放，雙膝併攏。
正確美觀的站姿：上體直立，頭正目平，收頜梗頸，挺胸收腹，雙譬下垂，立腰收臀，嘴脣微閉，表情自然。
瀟灑優美的行姿：上身挺直，頭正目平，收腹立腰，擺臂自然，步態優美，步伐穩健、動作協調，走成直線。
大方得體的臥姿：弓形臥姿。
