卵巢早衰常見的表現
卵巢早衰是中年女性非常常見的婦科疾病，但現在往往三十出頭的女性也易患上卵巢早衰的問題。通常，卵巢早衰會表現爲月經紊亂，即月經沒有規律、時多時少，甚至閉經，如果月經不正常的媽媽們要檢查一下自己的卵巢情況了。其次，卵巢早衰還表現爲：體重增加、精神焦慮多疑、注意力不集中、易失眠、易激動、記憶力減退、皮膚粗糙暗淡無光、乳房失去彈性、萎縮下垂、身體發熱出汗等症狀，這些都是女性卵巢早衰的表現，需要調養好了之後再積極備孕。
調養卵巢的簡單有效的方法如下
1、食療來保養卵巢。女性朋友們最簡單方便的保養卵巢的方法就是通過飲食來保養，可以多吃一些調節體內雌激素的食物，預防卵巢問題的發生。例如葛根粉、百合、茯苓、胡蘿蔔、香菇，同時要多補充維生素，有助於幫助女性減緩卵巢衰老的速度、預防卵巢過早衰退。
2、注意腹部保暖。有很多愛美的女性都愛穿露肚臍的衣服，看起來更時尚，這其中也不乏很多生育過寶寶的辣媽們，然而，經常穿露肚臍的衣服，雖然看起來時尚好看，但是，非常容易導致腹部受冷，從而加劇卵巢早衰。所以，想要備孕二胎的媽媽們，應做好腹部的保暖護理，避免腹部着涼，保養卵巢健康。
3、保持輕鬆愉快的好心情。經常生氣鬱悶抑鬱，不僅會有損女性的乳房健康，更會影響卵巢的健康，所以，準備要二胎的媽媽們，要保持輕鬆愉悅的好心情，對於保養卵巢、懷上健康聰明的寶寶非常有益處。
4、規律健康的生活方式。預防卵巢早衰需要從多方面來預防，二胎備戰中的媽媽們應堅持科學地健康地生活方式，做到睡眠充足、避免熬夜晚睡，同時，勞逸結合，堅持有氧運動，對保養卵巢十分有幫助。
5、避免久坐不動。女性經常久坐不動，會導致腹部及下肢的血液循環不暢，因此很容易出現各種婦科疾病。建議女性每天應至少活動半小時到一個小時的時間，偶爾做做瑜伽、散散步、爬爬樓梯都是不錯的運動選擇。正在積極備孕二胎的你更不能久坐不動喔！
卵巢出現問題最明顯的表現就是月經不調，媽媽們一旦發現自己月經減少或者是閉經，應及時看醫生，及早治療。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
