揮別酷暑，迎來了秋高氣爽的好季節，近期不少媽媽都反映，家裏的寶寶胃口比夏天好了很多，吃飯香香，都不用媽媽追着餵了。秋天到了，適宜的氣候裏，寶寶的身體機能逐漸恢復到良好的狀態，食慾和消化功能也自動調節到正常的水平。這個時候，正是寶寶長身體的大好時機。
中國民間素有“貼秋膘”的說法，即在立秋以後，通過食療將身體在夏天虧欠下來的營養補回來。俗話說“秋季進補，冬令打虎”，秋季補充了充足的營養和能量，對孩子的生長髮育大有裨益，家長們一定要遵循科學的飲食指南，爲孩子的健康成長打下堅實的基礎。
寶貝貼秋膘計劃，gogogo！
貼秋膘計劃一：長身體
寶寶長肉長個，離不開蛋白質，尤其是優質蛋白質。食物中，肉類、禽蛋、魚蝦、豆製品、等都含有豐富的優質蛋白質，寶寶通過食物可以攝取到足夠的蛋白質，身體才能棒棒的。秋天寶寶的胃口大開，對食物的需求變大，不再抗拒吃東西，媽媽們不妨大膽一點，換着花樣多做一些營養的肉食，給寶寶儲備營養和能量。 圖片素材來源於太平洋親子網
推薦食譜——蛋肉糕
營養提示：蛋肉糕是道老少皆宜的美味，雞蛋跟豬肉的結合，能夠給寶寶提供豐富的蛋白質。
準備食材：豬肉餡100克、雞蛋1個、食鹽適量、醬油1大勺、料酒1大勺、香油半小勺、澱粉1小勺、小蔥適量。
製作方法：
步驟1：在三分肥七分瘦的肉餡中加入剁得碎碎的蔥末。
步驟2：倒入適量的澱粉和鹽。
步驟3：再倒入少許清水攪拌均勻。
步驟4：把攪好的肉餡用小勺在碗裏（或者用模具固定）按平。
步驟5：在上面放一個生雞蛋。把蛋肉糕的雛形放到已經上汽的蒸鍋裏，中大火蒸十五分鐘。
貼秋膘計劃二：提高免疫力
寶寶有壯實的身板是不夠的，還要有強大的免疫力，在寒風面前才能傲然挺立，不容易生病。我們知道，維生素C有促進免疫系統的作用，它能幫助人體增加抵抗含量及提升血液中干擾素的含量，可抵抗破壞性分子，是增強免疫力的維生素之一。我們常見的食物中飽含維生素C的蔬菜、水果，例如：蘋果、檸檬、橙子等，都是提升免疫力的良好食物來源。秋天正是各類蔬果豐收的季節，選取新鮮時令的瓜果，給寶寶補充營養，提高免疫力，是非常讚的。
推薦食譜——橙香小排
營養提示：豬肉爲人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸，它可提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣幫助消化，防治便祕、提高人體免疫力的功效。
準備食材：豬小排500克、橙子2個、食鹽適量、醬油適量、檸檬汁少許、植物油適量、白糖適量。
製作方法：
步驟1：新鮮橙子（也可以用橙汁代替）用攪拌機榨汁。
步驟2：將排骨洗淨去掉血水然後剁小塊。
步驟3：排骨涼水下鍋，開鍋後煮大約四、五分鐘，邊煮邊撇去浮沫，撈出排骨用熱水將排骨沖洗乾淨。鍋內放入榨好的橙汁，加入少許橙皮及一大碗開水煮開。
步驟4：倒入排骨改小火燉45分鐘，再倒入用鹽、糖、醬油和檸檬汁調成的料汁。
步驟5：改小火慢慢讓橙汁裹在排骨上，排骨燉的骨酥肉爛。撒入新鮮橙皮切得細絲體味排骨入口既化，而且有濃郁的橙香。
貼秋膘計劃三：防秋燥
“春夏養陽，秋冬養陰。”秋季由熱轉寒，溼度逐漸減小，空氣乾燥，寶寶容易出現口乾舌燥、大便乾結等情況。秋天時節，寶寶的飲食方面，要選擇具有滋陰潤肺功效的食物，如蘿蔔、蓮藕、南瓜、蓮子、銀耳、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。水水潤潤小寶寶，吃起來了！
推薦食譜——白蘿蔔雪梨汁
營養提示：白蘿蔔富含維生素C、蛋白質、鐵冬素等營養成分，具有止咳潤肺，幫助消化等保健作用。
準備食材：小白蘿蔔1個，梨半個。
製作方法：
步驟1：將白蘿蔔切成細絲。
步驟2：梨切成薄片。
步驟3：將白蘿蔔倒入鍋內加清水燒開，用微火燉10分鐘。
步驟4：再加入梨片。
