一、熱性體質的飲食調理
症狀表現：臉色或脣色較紅、怕熱喜涼、手心較熱、口乾舌燥、心浮氣躁、失眠、便祕、尿液黃等。如果產後媽媽具備以上大多數的症狀，就可以歸入熱性體質了。
產後調理：
1.飲食宜清淡多汁：清淡多汁的食物容易消化吸收，不會積存在體內加重熱氣。食用清淡食物調理一段時間後，一般體內的熱氣就會降下來。
2.少吃或不吃熱性食物：熱性食物會增加產後媽媽的內熱情況，讓身體不適感增加。所以日常飲食中一定要避開熱性食物，比如酒、姜、麻油等；大補的中藥材熱性更大，比如人蔘。新媽媽在內熱排出之前儘量不要吃，以免熱氣淤積。
3.多吃蔬菜水果：蔬菜和水果中的膳食纖維可以清理腸道，將腸道中的毒素和垃圾排出體外，降低內熱。但要避免吃熱性水果，比如桂圓和荔枝。
推薦食譜：山藥燉母雞
做法：將母雞1之切塊洗淨，放入開水中煮5分鐘後，去掉浮沫；然後將100克山藥洗淨切塊後與15克紅棗一起放入鍋中，燉至母雞熟爛，加入少許鹽調味即可。
小編溫馨提醒：有些新媽媽需要出熱性食物進補時，可以搭配一些具有清熱作用的食材，比如羊肉配蘿蔔、糯米配藕。這樣做不但能夠中和熱性，而且不會降低滋補功效，一舉兩得。
二、寒性體質的飲食調理
症狀表現：臉色蒼白、脣色很淡、畏寒怕冷、四肢冰涼、腰痠背痛、尿液色淡、易感冒等。
產後調理：
1.飲食不要太油膩：寒性體質的新媽媽脾胃虛弱，承受不了太油膩的食物，如果飲食太過於油膩會引起新媽媽腹瀉的。
2.適當吃些溫補食物：寒性體質的新媽媽可以吃一些溫補食物來調節氣質，比如牛肉、核桃、黃芪、黨蔘等，在做菜的時候放一些進去就可以。
3.忌吃寒涼水果和蔬菜：具有寒性的水果和蔬菜會加重產後新媽媽的寒性體質症狀，因此要避開這些寒涼水果，比如苦瓜、芹菜、西瓜、梨等。
三、中性體質的飲食調理
症狀表現：不寒不熱的體質，身體感覺舒適，口不幹，脣不焦。
產後調理：
中性體質的新媽媽飲食有很多選擇，大部分適合月子裏吃的東西都可以食用。只是注意控制好量，以免體質轉化成熱性或者寒性體質。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
