兒童睡眠專家建議：至少在出生的第一年裏，不要在你的寶寶牀上放太過厚重蓬鬆的牀上用品。因爲太多的牀上用品或是錯誤的牀上用品，可能導致寶寶發生意外，如窒息和過熱，這被認爲是嬰兒猝死綜合徵的兩大危險因素。
一頂無邊便帽，一件連腳睡衣都是不錯的選擇。一般來說，如果天氣不是太熱，讓寶寶睡覺時穿着的多層衣服也可以，你可以根據具體的室溫增加或減少衣物。在不會發生纏繞的情況下，可穿戴式的毯子或睡袋也可以幫助保持你的寶寶有個舒適的睡眠。
理想的嬰兒睡覺狀態並不需要像大人想的那樣有那麼多的束縛，這一點可能會出乎你的意料，與傳統背道而馳。一般情況下，在同等室溫中，寶寶只需跟爸爸媽媽穿着一樣的衣服或蓋差不多厚的被子，就可以讓他安睡一宿，最適合嬰兒睡覺的室溫是21-22攝氏度。
天氣寒冷的時候，你可以在房間適當地使用一下加熱器，但是要確保它的安全。一定切記，一旦你的寶寶開始爬行自己移動後，室內的電器是一大安全重點。加熱器可能增加寶寶燙傷燒傷的危險。爲了安全起見，有人會拋棄加熱電器而使用傳統的方式，比如熱水袋等，在寶寶上牀睡覺前，可以先用熱水袋或加熱墊暖一下被褥，現在有一種微波爐加熱型的加熱墊是非常安全的，因爲它又排除了用電的風險。需要注意的是，在寶寶上牀前就要把加熱墊移走！
這裏有一些簡單的方法來判斷你的寶寶是否足夠暖和：
寶寶的皮膚上出現了一些塊斑；
寶寶的手腳以及雙頰摸起來有些涼 ；
出現以上兩種情況時，說明寶寶不夠暖和，給他戴頂帽子或者在腳上加蓋一層保暖被可以讓寶寶睡得更好。
換一種情況，如果寶寶的身體摸起來是潮溼又黏膩，說明他睡覺的環境過熱導致流汗了。太多的水分積聚在寶寶皮膚會導致痱子，即使是在冬天。在這時候，給他減個被子或者換件薄點的衣服可以讓寶寶的皮膚保持乾爽舒適，讓他睡得更加安心。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
