陰莖鍛鍊操可以增大尺寸嗎
1、陰莖鍛鍊操可增大尺寸嗎
當你初次加入到陰莖增大練習中來時，陰莖的鬆弛長度會很快地增加約2英寸，同時勃起長度增加約1英寸。這是我們統計資料的平均值。因此，一般人不需要做陰莖延長術，該手術畢竟是不得已而爲之，適合那些陰莖有物理損傷或者嚴重短小者，普通人只要勃起長度超過8cm，那麼恭喜你完全可以在性生活中刺激到女性的G興奮點。只要堅持下去，陰莖鍛鍊操就可以增大尺寸。普通人如果還嫌短小，可以做下陰莖鍛鍊操，起到增大的作用。
2、陰莖鍛鍊操怎樣進行
2.1、多重高潮法
該法又可稱作超完美勃起法或者擠壓加強勃起法。本練習法是先進的，科學的改良增強勃起法，通過該法的練習還可以使你的陰莖變得更硬，最重要的是，它可以使你擁有非常完美的控制射精的能力以及增加射精量和射精時間。
2.2、射精能力的控制
當你感覺快要射精時，用手儘量緊的抓住陰莖，同時伴以深呼吸。想象你的精子回到陰莖，並越來越緊的擠壓陰莖（手法同JELQ法）。做同樣的擠壓動作，直到你認爲射精已是不可避免。這時更緊的擠壓陰莖動作直到射精慾望的消失，想象精子迴流的狀態，並伴以深呼吸。
3、陰莖鍛鍊有哪些方法
3.1、洗澡鍛鍊法
在洗澡的時候，利用水壓沖洗陰莖。具體操作時，將噴頭對準陰莖前端和根部（可翻開包皮露出龜頭）周圍，數十次較強的水壓對穴位進行集中熱水流按摩，可直接活躍支持勃起的韌帶和神經。
3.2、指壓鍛鍊法
現在去按摩房接受專業技師的按摩，是一種享受。對於私密部位，我們也可自行進行按摩。不管陰莖是疲軟還是勃起狀態，反覆持久地用手指抓捏（做握緊和放鬆動作）陰莖，可增強陰莖神經和血管等的活力，有效提高性能力。
3.3、縮肛鍛鍊法
在過夫妻生活的時候，男性朋友都會有這樣一個感覺，進行適當的提肛運動，可以讓陰莖更堅挺一些，而且效果也不錯。所以日常生活中，也可多做提肛運動，可活躍協同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強度，還可以改善會陰部的血液循環。
3.4、摩揉睾丸
將雙手搓熱，先用右手握住兩竄九，使右側宰九位於手掌心，左側睾丸位於拇指、食指及中指羅紋面上，然後輕輕揉動。向右轉30-50次，再向左轉30至50次，以略有酸脹感而無痛爲度。然後再以左手如上法輕輕揉按。
3.5、強化陰莖反應
早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的1/3處，把陰莖往下按，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重複此動作，大概做1分鐘。
3.6、陰莖抽動鍛鍊法
早上反映時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重複此動作，堅持一分鐘左右即可。
3.7、自慰鍛鍊法
強烈刺激而一氣呵成的房事過程，不能達到鍛鍊的目的，應該用手握緊、放鬆、握緊等，重複地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經和血管。
有效陰莖鍛鍊的動作詳解
1、你在練習裏要保持完全勃起。同時也需要潤滑液。
2、完全勃起後，用拇指和食指、中指抓住離陰莖根部1英寸遠的地方。
3、收縮PC肌肉，堅持2秒鐘，握住陰莖的手給陰莖施加壓力，你可以注意到當你放鬆施加壓力的手後，陰莖的一部分會變大。你放鬆PC肌肉時也放鬆握緊的手。
4、重複3）3-5分鐘，取決於你是否感覺舒適。把握住陰莖的手往龜頭方向移出大約1英寸，重複3），重複同樣的次數。這樣一直做下去，直到你的手到達龜頭。這時，你再把手往陰莖根部方向移1英寸，重複上面所說的，一直到達陰莖根部。直到你的PC肌肉沒有力氣爲止。
5、若你的PC肌肉太勞累而不能繼續練習，停止當天的練習，記下你今天重複練習的次數。
做陰莖鍛鍊操要注意什麼
1、需要堅持
增大陰莖的關鍵是拉伸勃起組織，即陰莖海綿體。拉伸可在陰莖鬆弛時、半勃起時或勃起時通過適當的工具進行。它對任何人都是有效的。利用人體組織的適應性，拉伸會強迫勃起組織增大。即使有時進展會很緩慢，但堅持到底，就是勝利。
2、需要循序漸進
陰莖恢復大約需要一天的時間（現在有兩種說法，一種是會分裂出新的細胞，一種是不會有新的細胞出現，但細胞會變大）。儘管陰莖在慢慢變大，但人眼是無法在短時間內觀察到顯着的變化的。必須保持耐心，從量變到質變需要幾周的時間。
