一般來說，人即使進入老年，性功能也不會消退。老年人適當進行性生活對於身體也是有好處了，能夠提高免疫力，對於生活能夠保持樂觀的心態，這樣能夠增加其壽命，何樂而不爲呢？
一、抵禦男性性慾減退的方法
1.科學鍛鍊身體
健康的性功能離不開健康的身體。試想假如病魔纏身，何來性慾?因此，老年人應根據自身體質，選擇適宜的體育鍛煉項目，堅持運動，以增強體質。在進行全身鍛鍊的同時，要有意識地堅持鍛鍊恥骨尾骨肌，方法是，取坐、臥、站姿均可，要呼吸均勻，思想集中。慢速收縮與放鬆肛門，剛開始鍛鍊時可用力收縮肛門及會陰部肌羣3秒鐘，放鬆3秒鐘，漸漸延長到10秒鐘。快速收縮與放鬆肛門，交替進行持續2分鐘。每天堅持做200次，久而久之，可使整個骨盆變得健壯，肌羣富有彈性，促進生殖器官的血液供應，有助於性快感的建立。老年婦女經常進行恥骨肌鍛鍊，可防止骨盆肌肉鬆弛，延緩性功能衰老，並有預防和控制尿失禁的作用。
2.合理飲食，適當進補
老年人應注意膳食平衡，營養合理，除了飲食要葷素搭配外，可常吃些鮮魚，牛奶、蛋類、兔肉、牛羊肉、豆製品、海產品、時令蔬菜瓜果，保證滿足身體對各種營養素的需求，身體好了性功能才旺盛。老年人也可適當選擇藥物進補，如人蔘、西洋參、枸杞、靈芝、肉蓯蓉、鎖陽、海狗腎以及補腎壯陽的中成藥。如何服用，應聽從醫生指導，合理進補，才能起到滋養身體，增強性功能的作用。
二、提高男人性慾的食物
蛋類
研究表明，雞蛋中所含的物質可以有效提高性慾。
海鮮
海鮮和瘦肉一樣富含鋅元素。鋅是男人所必需的一種重要元素。如果缺乏鋅將導致性慾低下，精子量少，甚至陽痿。男人每次射精中大概含有5毫克鋅，是每日鋅攝入量的三分之一，因此性生活越頻繁，他就需要補充越多的鋅。
人蔘
有沒有感覺疲勞和緊張?每天吃一克西伯利亞或韓國人參將有助於緩解疲勞和緊張，尤其是對於那些工作壓力特別大的人很有幫助。同時，人蔘還可以增強人的生命力和提高性慾。
