年紀越大，越要對自己有耐心。男人射精後，可能數小時或數天後才能再次興奮，這個階段叫“不應期”。16歲男孩的不應期只有幾分鐘，而90歲的老年人可長達一個月。因此，年紀越大越應該對自己有耐心、不氣餒。抑鬱、睾丸素水平下降會延長不應期。補充睾丸素水平可增強性活躍度，縮短不應期。
1、永遠不要忽視睡眠。
睡眠是對全身細胞和組織的修復，包括生殖器官。男性在睡眠過程中伴隨健康的節奏，會經歷4~5次勃起，最後一次就是所謂的晨勃。睡眠勃起會擴張血管壁，向生殖器輸送更多的氧氣和營養。年紀越大越要調整好睡眠，輕易不要熬夜。
2、別爲性表現太焦慮。
男人一旦焦慮自己的性表現，就會陷入惡性循環：焦慮會刺激腎上腺素分泌，抑制勃起；男人勃起越困難就會越逃避，久而久之喪失性趣。這類問題除了諮詢專業性心理醫生外，還可服用一些β-受體阻斷劑，它會抑制腎上腺素髮揮功能。
3、護好前列腺。
前列腺作爲男人的重要性器官，由於血管數量少，極易老化。保持前列腺健康要做到：不吸菸，維持規律性生活，保持健康的體重。另有研究證實，少吃紅肉多喝健康果汁有益前列腺健康。
4、別太在意尺寸問題。
陰莖可能隨着年齡增長而萎縮，但不要太擔心，規律性生活可最大限度地降低萎縮度。
