現代社會男性朋友們的壓力越來越大，買房買車等，生活工作中過大的心理壓力，會導致早泄，另外性生活時，心裏緊張焦慮等也會造成早泄，所以養成健康的心理素質很重要，想要避免早泄的發生，首先在生活中應該做好護理。
一、體育鍛煉
運動，這個人類最原始的活動，在促進早泄的康復上同樣有效果，所以它也是早泄的調理方法之一。具體的運動項目根據個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛鍊都是不錯的選擇。
二、心理調節
生活工作中過大的心理壓力，也會導致早泄，比如性生活時，心理緊張、焦慮等，所以早泄的調理首先要有一個平穩的心態，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態度，這都是早泄的調理方法。
三、處理協調好家庭關係
以及夫妻關係，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張越想着“今晚可不能早泄”，結果由於強化了心理暗示反而更容易早泄。
四、飲食調節
注重從飲食上來預防和治療疾病，用飲食來進行早泄的調理，可以多吃一些壯陽固精的食物，因爲這類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。這類食物可以選擇韭菜，羊肉，動物的腎臟，大多數的海產品含鋅也較高，如魚蝦，海帶等。推薦閱讀：敏感神經阻斷術治療早泄效果好。
上述爲引起早泄病因中男性壓力，生活護理等相關內容的介紹，男性朋友在生活中不要有太大的壓力，一定要學會調節自己，以免導致自己在性生活中出現早泄的現象，對自己對家人造成更大的傷害。
