男人生來就是家庭中的頂樑柱，整天爲了生活而四處奔波，很少有時間停下來休息一下，更別提說合理養生了。如果你正在打算和妻子考慮孕育一個健康寶寶，那麼，男性朋友們，就要好好注意你的生活方式了。
你是否有吸菸喝酒的嗜好？
據研究，每天吸菸10支以上者，其體內精子的活動度明顯下降，且隨着吸菸量增加，精子畸形率也呈顯著增高的趨勢。酒對男性生殖系統有一定毒害作用，飲酒過度會造成酒精中毒，致使精子發生形態和活動的改變，甚至會殺死精子，從而影響受孕和胚胎的發育。所以，對於那些正在計劃要孩子的男性朋友，最好半年之內不要吸菸飲酒。
你是否有喝咖啡的習慣？
很多男性因爲工作忙碌，經常喝咖啡提神，但是長期過量飲用咖啡會剝奪你做父親的權利。據統計表明，咖啡因對生精細胞來說是一種有害物質，年輕人每天喝太多含咖啡因和糖分的酸性飲料，不僅讓人長胖，降低性慾引發精子異常不育。
所以，喜歡喝咖啡的男士，如果想有一個健康寶寶，最好先控制住喝咖啡的慾望。
你是否經常久坐？
奧地利的科學家對山地自行車運動員和未騎車人的精子樣本進行比較發現：運動員的精子每毫升只有2000萬，而未騎車人的精子每毫升有4700萬。除了數量有變化，精子移動的速度也不一樣，運動員體內90%的精子缺乏活力，有的甚至一動也不動。因爲，山地車車把的高度低於車座，運動員重心前傾，長時間擠壓會使男性器官缺血、水腫、發炎，影響精子的生成，導致不育。經常久坐電腦旁邊的男性朋友，可要警惕了哦！
你是否經常洗桑拿？
睾丸是產生精子的器官，精子必須在35.5°C ～36.5℃的恆溫條件下才能正常發育，比正常體溫低1°C ～1.5℃。男子不育症中有相當一部分人是由於睾丸溫度高於正常溫度所致，包括桑拿浴在內的高溫環境正是精子的天敵。而桑拿室溫度高則70°C ～80°C，最低也有50°C，男性在這樣的環境裏，就容易出現死精、弱精等病症，而死精、弱精正是引起男子不育症的主要原因之一。
