雖然廣州的秋天來得不是很明顯，但已經有不少人漸漸開始出現咽乾、咳嗽的症狀。人們經常會感到鼻燥乾澀，鼻塞不通，甚至會引起鼻出血。這是因爲鼻腔內粘膜較薄，特別容易乾燥，而粘膜中含有豐富的毛細血管，乾燥後發生脆變，易致破裂而出血。
秋天乾燥男人如何止鼻血
採用按摩的方法，可以促使粘膜分泌物增加，保持鼻腔溼潤，使鼻腔通暢，且還有治療鼻炎，預防感冒的作用。
△鼻外法
用拇指、食指夾住鼻根兩側，用力向下拉，由上而下連拉12次。用此法拉動鼻部促使鼻粘膜的血液循環，有利於分泌正常的鼻粘液。
△鼻內法
用拇指、食指伸入鼻腔中，夾住鼻中隔軟骨，輕輕下拉12次。此法既可增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔溼潤，粘膜紅潤，保持正常溫度，增加耐寒能力。
△點按迎香穴
以兩手中指或食指點按迎香穴（在鼻翼旁的鼻脣溝凹陷處）12次。按摩此穴，既有助於改善局部血液供應，防治鼻病，還能防治面神經麻痹。
△點按印堂穴
用拇指或食指、中指的指腹點按印堂穴（位於兩眉中間）l2次。也可用兩手中指。
秋季咽乾咳嗽：先辨實證虛證再治療
“吃吃雪梨潤潤肺，喝一喝枇杷膏潤喉”，這是出現咽喉症狀後常規的食療方式。然而，專家稱由天氣轉變引發的咽乾咳嗽有不同的緣由，因此，即使是保健的食療方式，也最好先辨體質。
秋季咽乾究竟是季節的影響，還是本身疾病受氣候影響而發病？對此，廣州中醫藥大學第一附屬醫院保健科主任陳瑞芳表示，秋季乾燥最易傷肺陰。而口腔作爲肺的主要入口，入秋後也最先“遭殃”，變得容易“受傷”。本來患有咽喉疾病的人成爲秋季乾燥的首要侵害對象，而一些不適應燥熱天氣的體質，也開始通過咽喉症狀表達“不滿”。
“導致秋季咽乾的這兩種情況分別爲實症和虛症。”其中，患有慢性咽炎、慢性支氣管炎等咽喉疾病的人出現秋季咽乾是一種“實症”。如果氣候一變化，咽喉就敏感地以幹、癢等症狀“報警”，並出現咽乾少痰的症狀，這時很有可能是秋燥誘發了原來的慢性咽喉疾病。因此，患有咽喉疾病的人羣一到秋天，就更應該注意保養，以免加重病情。“虛症”，指的是容易出現秋季咽乾咳嗽的人本身可能並沒有患咽喉的相關疾病，但卻是某種容易“惹惱”秋燥的體質。
陳瑞芳表示，陰虛、肺熱體質在秋季也容易出現上述症狀。陰虛體質常常表現出容易上火、口乾咽癢、口脣紅、心煩熱、夏秋交際失眠等症狀；而肺熱的人羣咳嗽聲一般比較重，會出現痰黃、口臭、大便幹、小便黃等典型症狀。這兩類人在氣候乾燥時，也容易出現咽乾咳嗽的症狀。
Tips
秋季咽乾食療：備好消化食物
如果是患有咽喉疾病的“實症”，一直難以改善的話最好及時就醫；而因體質導致的咽乾咳嗽症狀，則可以通過一些食療方式進行養護，秋季應以滋陰潤肺爲大前提。
陰虛體質：可用百合、銀耳各15克，加冰糖燉糖水；或者以沙蔘15克加麥冬15克，煲瘦肉或排骨湯。肺熱人羣：主要以清肺熱、養肺陰爲主，用枇杷葉15克加桑葉15克煮水當茶喝，或用杏仁煲豬骨喝，都能清熱潤肺。
值得注意的是，很多人認爲吃梨最適合秋季“滋潤”，但陳瑞芳表示，生吃的雪梨能清肺熱，而熟吃的雪梨，可以滋養秋燥、調陰虛。
“動手動腳”秋季按摩退卻乾燥
秋季陽氣收斂，陰氣滋生，氣候涼爽乾燥，燥爲秋的主氣。按中醫理論，秋天與人體肺臟相應，秋燥易傷肺，以致出現皮膚乾裂、口乾咽燥、咳嗽少痰等各種病症。小編推薦按摩寶典操，讓你“動手”“動腳”安然度過這個秋季。
寶典一：治秋燥便祕、乾咳
便祕主要與大腸蠕動不夠有關，按摩時，主要刺激腳上的大腸反射區，它在左、右腳心靠腳跟處，分別呈門框和直角形分佈，按摩腳內踝往上約四指處的肛門區，也有同樣功效。需要提醒的是，便祕是實症，實則瀉之，所以按摩越用力越好。
治療咳嗽，首要是刺激肺、支氣管反射區，上身淋巴腺有消炎作用，腎上腺分泌的糖皮質激素，可止咳、消炎、抗過敏，秋天燥腎起調節作用，這些都是按摩時的重點反射區域。
寶典二：治失眠、神經衰弱
兩腳後跟都有一失眠點。而心主神門，心又與小腸相表裏，腹腔神經也能影響神經緊張，所以心、小腸、腹腔反射區也要刺激。
寶典三：治疲乏、腰痠背痛
腎輸尿管膀胱，促使乳酸排泄，而乳酸正是引起疲勞的主要原因。頸椎、腰椎、胸椎的異常，直接導致人的腰痠背痛。甲狀旁腺能調節鈣代謝，促使肌肉神經興奮。
