秋季護膚首選要注意補充水分,以保持皮膚的溼潤,下面來看下秋季皮膚乾燥怎麼保養。
1、多飲水
秋季氣候乾燥,皮膚失水,多飲水以保持皮膚的溼潤,這也是林青霞的養顏祕訣哦,每天保持8杯水,保持一定的飲水量,不僅能有效地改善機體的新陳代謝和血液循環,促進體內代謝產物的排泄,而且可調節皮膚的pH值。
2、防曬
秋季的陽光雖然沒有夏天的毒辣,但是一樣有紫外線,防曬是每個季節要做的必修課,出門前不僅要塗抹防曬霜,還要帶好其他的防曬工具,避免紫外線的侵蝕。
3、按摩
每天的面部清潔少不了,可以帶走皮膚的污垢,疏通毛孔,加上5-10分鐘的按摩,會加快血液的循環,促進新陳代謝,使肌膚得到更自由的呼吸,有效減少粉刺,黑頭的產生,洗臉按摩完之後,再拍上一些收斂化妝水。
4、乳霜
養成用乳霜的好習慣,可以封存水分及養分,緩解皮膚乾燥現象。
5、面膜
秋季乾燥的空氣,致使肌膚水分大量流失,顯得更加乾燥、水油不平衡,在睡前可以敷上一片保溼面膜,能夠在短時間內爲爲肌膚補水,讓肌膚享受滋潤,一週做2-3次即可。
皮膚乾燥吃什麼蔬菜
1、豌豆
豌豆具有去黑黯、讓皮膚顯得光澤的功效。現代研究還發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化爲維生素A,起到潤澤皮膚的作用。
2、白蘿蔔
中醫認爲,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔中含有豐富的維生素C。而維生素C是很好的抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常吃白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,幫助排除人體裏的有害成分,讓肌膚看起來更加細膩紅潤。
4、蘆筍
蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。
5、甘薯
甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。
6、蘑菇
蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇還能使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。
7、黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。
8、冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白淨。