失眠是睡眠障礙中最常見的病症。失眠指的入睡困難，睡眠中間易醒及早醒，睡眠質量低下，睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還夜不眠。
女性需要的睡眠時間比男性高一倍！美容家們對世界上許多名模的美容技巧進行調查後發現，她們的美容祕訣十分簡單，其中之一就是有良好的睡眠，用她們的話說就是“睡個好覺”。
世界衛生組織將“睡得香”定爲人類健康的標準之一，並從2001年開始，將每年的3月21日定爲“世界睡眠日”。可見，睡眠對每一個人來說是何等的重要。那麼，睡眠與美容究竟有哪些關係呢？綜合現代研究結果表明，大致有三個方面。
1、睡眠時皮膚血管更開放。這可補充皮膚養料和氧氣，帶走各種排泄物。
2、睡眠時生長激素分泌增加，可促進皮膚新生和修復，保持皮膚細嫩和有彈性。
3、睡眠時，人體抗氧化酶活性更高，能更有效地清除體內的自由基，保持皮膚的年輕狀態。
如果長期睡眠不足或質量不高，就會精神萎靡，有損健康，發生疾病，提前衰老。反映在面部就是，皮膚失去光澤，變得乾燥枯萎，皮膚鬆弛沒有彈性，這就是所謂的“老化”。這種老化隨年齡的增長而加重。25～35歲左右，眼角開始出現魚尾紋，40歲左右，皺紋就爬上了額頭，等到50歲，整個面部就會出現“人生的年輪”了。
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睡眠與美容息息相關，那麼怎樣纔算良好的睡眠呢？
①足夠的睡眠時間一般成人每天需睡8小時左右。
②很高的睡眠質量睡眠的質（深沉香甜）要比量（足夠時間）更爲重要。睡眠的質量標準應該是醒後全身輕鬆，疲勞消失，頭部清晰，精神飽滿，精力充沛，勝任工作和學習。
對於長期睡眠不良者，應找出原因並加以消除。必要時應在醫生指導下進行藥物干預，進行短期的治療。
