辛辣食物似乎最可能是胃痛的禍首，也有許多胃痛患者吃了辛辣食物後，並未加重病情。當然，許多患者仍無法承受辣食。
●少吃油膩多脂食品
油膩、油炸及多脂肪的食物，容易在胃內停留較長時間，並刺激胃酸製造過剩。避免多脂肪的肉類及乳品，勢必能降低復發的機率。
●少吃辛辣食物
辛辣食物似乎最可能是胃痛的禍首，也有許多胃痛患者吃了辛辣食物後，並未加重病情。當然，許多患者仍無法承受辣食。
●少喝咖啡
咖啡、茶及可樂等含咖啡因的飲料，可能刺激已發炎的食道。咖啡因也會鬆弛賁門括約肌。
●避免吃巧克力
發生胃痛時，最首要避免的食物就是巧克力。巧克力幾平全是脂肪成分，而且它也含咖啡因，將加倍惡化胃痛。
●戒菸
不論是自己抽菸，或吸二手菸，都不利。它會鬆弛你的賁門括約肌，並增加胃酸的製造。
小知識：胃脘痛的發生，與人們的飲食，情志及生活起居密切相關。《內經》雲：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”又云“思傷脾”“怒傷肝”“飲食自倍，腸胃乃傷。”現代醫學證實，胃炎與胃潰瘍性的發生，與不良的生活習慣密切相關，約80%的病人有情志不暢及生活調攝失常史，23%的病人有大量飲酒史，44%的病人有吸菸史。因此，患者必須保持良好的心理狀態，適時休作，做好衛生宣教工作，平淡飲食，戒除不良嗜好，順應四時氣候調養，從“治未病”的角度出發，以預防爲主，把疾病消除在萌芽狀態。
