胃下垂雖然看似不是大病，但放任不管，久之也會對健康造成不小損害，因此人們不可忽視此種疾病。爲了身體健康，人們要重視胃下垂，及時治療該種疾病。那麼問題來了，該如何治療胃下垂呢？接下來將爲大家介紹幾種治療胃下垂的方法，供大家參考。
如何治療胃下垂？飲食方面治療胃下垂
1、細嚼慢嚥
胃下垂患者的胃壁張力減低，蠕動緩慢，如果狼吞虎嚥，吃下去的食物就會填在胃中。另外，口腔對食物的咀嚼過程還會反射性刺激胃的蠕動，增強胃壁張力。所以，用餐速度要相對緩慢些，細嚼慢嚥以利於消化吸收及增強胃蠕動和促進排空速度，緩解腹脹不適。
2、食物細軟
若食物乾硬或質地偏硬，如牛排、炸丸子、花生、蠶豆等，進入胃內不易消化，還可能損傷胃粘膜而促進胃炎發生率增高。因此，平時所吃的食物應細軟、清淡、易消化。主食應以軟飯爲佳，如麪條要煮透煮軟，少吃又厚又硬的夾生面條；副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。
3、少食多餐
由於胃下垂患者消化功能減弱，過多的食物入胃，必然會滯留於胃面引起消化不良。所以，飲食調理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次數可以增加，每日4-6餐爲合適。進餐的類別中主餐宜少，蔬菜宜多，經濟條件較好者可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃幾塊餅乾作爲正餐的補充。
如何治療胃下垂？鍛鍊方法治療胃下垂
1、仰臥挺胸
仰臥在牀上，以頭和腿支撐身體，用力將胸腹部挺起來，一起一落，每天早晚各做10~20次。
2、仰臥擡頭
仰臥在牀上，兩手扶住頭的後腦勺，頭儘量往上擡，停兩秒鐘後落下，每天早晚各做10~20次。
3、V字形平衡操
取坐姿，雙腳上舉，膝與腳尖均伸直，雙臂上舉，使全身保持V字形，堅持30秒鐘，每天早晚各做5~10次。
4、高擡腿原地走
站在地上，兩條腿輪流高擡，膝關節屈曲，大腿和身體呈直角，擡後放下，像原地踏步一樣，每日走200步。
5、仰臥擡臀
仰臥在牀上，兩手放在身體兩側，兩腿屈曲，兩腳掌蹬在牀上，臀部儘量向上擡，停兩三秒鐘後放下，每天早晚各做5~10次。
6、舉腿運動
仰臥位，兩腿併攏，直腿舉起，懸在離牀20~30釐米高處停止不動，控腿約10秒鐘，然後還原做第二次，早晚各做10~20次。
7、擺腿運動
取仰臥位，兩腿併攏，直腿舉起，在離牀20~30釐米處停止不動，再慢慢地向兩側來回擺動，每天早晚各做10~20次。
8、腹壁運動
配合呼吸運動，使腹壁一張一縮前後運動，增強腹肌的力量，使其對胃有一定的支撐力。每頓飯前做一次，每次30~50下。
9、按摩腹部
站位、坐位、仰臥位均可，用右手手掌在腹部上下左右按摩，由輕到重，由慢到快，每日按摩兩三分鐘，以空腹時按摩效果最好。
10、仰臥起坐
仰臥在牀上，兩手放在身體兩側，頭向上擡，用腹肌的力量使身體坐起來，然後再躺下。如不用手扶牀坐不起來，可用手稍加幫助，每天早晚各做10~20次。
溫馨提示：患者可從上述的動作中選2~3項，每天堅持練習，即能收到較好效果。但要注意，採用運動療法，不可急於求成，需從小運動量做起。每次飯後應注意適當休息，不宜多運動，以免增加胃的負擔。
