胃脹氣是一種常見的病症，相信每個人都有歷經過吧。而胃脹氣一般與消化不良或食物不耐受有關，常常會伴有噁心、肚子脹、打嗝、疼痛的症狀，讓患者的日常生活出現很大的影響,讓人很是頭疼。那麼，胃脹氣怎麼辦？
胃脹氣的原因
飲食不規律、精神壓力大、進食時狼吞虎嚥等都很容易出現胃脹氣，表現爲噯氣、肚脹、大便不暢等症。
胃的外部沒有肌肉、脂肪等物質包圍，爲此當外界氣溫變低時，相比其他臟腑而言，胃部最容易先受涼。若是平時不注重保健，外界的風寒邪氣會侵犯胃，影響脾胃之氣的和降。脾氣不升，胃氣不降，脾胃之氣不能順利循行，氣憋在裏面了，自然就會導致脹氣。除了脹氣外，還會出現胃痛，甚至產生痙攣收縮、嘔吐等症。
胃脹氣怎麼辦：少吃產氣食物
出現胃脹氣的症狀，首先需要調節自己的飲食，少食用易產氣的食物。尤其是有消化不良胃脹氣，需要食用一些理氣通腸的五穀果蔬，不能食用未熟的黑豆、洋蔥、紫甘藍等，這些食物在消化過程中會產生較多的氣體。
乳製品是一種很容易產生脹氣的食物，有時體內因無法吸收乳糖而造成脹氣，要避免食用。
此外，要養成細嚼慢嚥的飲食習慣，儘量少喝碳酸飲料和嚼口香糖，並且不要用吸管喝飲料，以免無形中增加氣體的攝入。
豆類食品一定要煮到熟爛了再食用，因爲太硬的豆子不易消化，還容易造成脹氣。
胃脹氣怎麼辦？
當胃部脹氣時要減少食物量的攝入，以降低腸胃的負擔，緩解胃脹氣。胃脹氣怎麼辦？不妨少量多餐，每餐分最減少，不要進食太多種食物，也不宜只吃流質食物，因爲流質食物並不一定會好消化，可以選擇半流質飲食。
多吃富含纖維素的食物
多吃富含纖維素的食物，如蔬菜、水果等，因爲纖維素能促進腸道蠕動。
多喝溫水
如果大便積存在大腸內，不及時排出，脹氣就會更加嚴重，所以要多喝溫水，每天至少喝1.5升水，充足的水分能促進排便。
結語：吃太多胃脹氣是許多人所煩惱的事情，它影響着人們正常的生活工作，很多人都希望能擺脫它。而以上已給大家介紹了幾種有效治療胃脹氣的方法，大家不妨可瞭解下。
