脹氣可能是胃、腸道出毛病的一個症狀，張嘴咀嚼、邊吃邊說話、狼吞虎嚥(同時吃進許多空氣)、邊吃飯邊喝湯(將胃中的消化酶衝下消化道)等，都容易造成消化問題帶來脹氣。消化不良、胃病也會伴隨脹氣；食物過敏也可能是造成胃脹氣的原因，它使食物在結腸發酵，產生氫氣及二氧化碳；糖類食品含有細菌，是產生脹氣的主要來源。生活壓力、情緒緊張、缺乏消化酶等，均可能引起脹氣。
胃脹氣了怎麼呢？
1、服用嗜酸菌
消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因爲缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的製劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不適，不過大約1小時後即可乎息。
2、不宜搭配的食物
食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。
3、喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起牀時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
4、嚼米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。
中醫怎麼治療胃脹氣
1、腹部穴位按摩：用中指分別按揉中脘、神闕、氣海、關元穴，每穴1～3分鐘，以感覺溫熱舒暢、打嗝或排氣爲好。
2、順時針按摩腹部：將掌心置於胃脘部或臍周，沿順時針方向按摩腹部3～5分鐘，以透熱爲度。然後稍用力下壓腹部10～20次。
3、點穴：點按內關、足三裏、三陰交、太沖、豐隆等穴，每穴1～2分鐘。點按後，宜用揉法，避免氣血積聚。
4、熱敷：腹部發涼、腹脹、便溏、喜暖喜按者可用熱水袋等發熱的物體置於腹部，以溫經散寒，促進胃腸蠕動，加速氣體排泄。
總之，對於胃脹氣需要找出自己無法消化的食物，進而避開這些食物，如果得了胃脹氣可以按以上方法緩解胃脹氣。
