失眠在世界上被認爲是一種常見而又難以除根的疾病，現在到目前爲止在醫學臨牀上還沒有一種方法能夠完全的治癒疾病，但是這樣的疾病在治療過後如果加以調理的話會慢慢的好起來的。下面瞭解一下失眠的調理。
1、患者生活中在飲食方面要注意食物的多樣，不能單一，最主要的就是穀類爲主。保證足夠的營養，特別是鐵元素及蛋白質的攝入量，多吃富含鐵質的食物，如動物肝臟、黑木耳、芝麻醬、大棗、豆製品、綠葉蔬菜等。血紅蛋白的主要成分是血紅素和球蛋白。老年人在日常飲食中應攝入豐富的優良蛋白質食物，如瘦肉、蛋、乳、魚蝦、動物血、豆製品多吃蔬菜、水果和薯類。常吃奶類、等。
2、疾病患者在平時的時候也可以積極的參加一些體育鍛煉，增強食慾。不要過分節制飲食，及時糾正偏食，要吃平衡膳食。患有老年人貧血在服藥物期間要忌飲茶水。但是宜飯後服用。每日適當多喝水。少用煎、炸的食物。
失眠的調理在治療的基礎上起到了很大的作用，不僅僅幫助病患恢復健康，還會給病患的身體起到保健的作用。所以關於失眠我們一定要先注意他的調理方法，纔能有效的治癒疾病。
