每個母親都希望自己的小孩子是健康的，但是就因很多準媽媽天天憂心忡忡，患有了失眠症狀，專家表示，孕婦引發失眠的誘因很多，比如說如抑鬱症，和尿頻、抽筋等等的生理現象。
那麼孕婦如何應對失眠呢？有什麼調理方法麼？中醫做出以下簡單但介紹：
調理方法一：調適壓力
孕婦常有頻尿的經驗。根據統計，懷孕初期可能有一半比率的婦女有頻尿的問題，妊娠後期更有將近八成的孕婦被頻尿困擾。這會嚴重影響孕婦的睡眠質量。 生殖泌尿道的感染通常代表着身體抵抗力不足，因此孕婦必須同時注意其他疾病感染的問題，例如感冒、陰道念珠菌等。抵抗力不足可能源自於免疫系統的過度負擔，如壓力過大。除了注意心理調適，也要避免生理性壓力的增加，如刺激性飲食、化學藥物使用過多、發炎、過敏等。
造成頻尿的原因大多是因爲子宮壓迫到膀胱。另外，有些是心理因素或器官的問題。如有些人比較容易緊張，往往要常跑廁所才能緩解部分壓力。其他如病菌感染引起的膀胱尿道炎，也會造成頻尿。
調理方法二：調整睡姿
許多孕婦到了妊娠後期常會抽筋，很影響睡眠質量。這時要儘可能左側睡，並注意下肢保暖，避免因血液循環不良而抽筋。 另外，在飲食中多攝取蔬菜和水果，減少動物性蛋白質、精製澱粉乳白麪包、白米飯、甜食。萬一發生抽筋，也可以請家人幫助熱敷和按摩，以緩解痛苦。
調理方法三：平和心態
出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。同時切忌濫用催眠藥，而應以生活調理爲主來改善睡眠。上牀後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然精神活動仍在運作，然而交感神經活動已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意矇矓狀態。
調理方法四：均衡飲食
孕婦在精神和心理上都比較敏感，對壓力的耐受力也會降低，通常情緒不太穩定，常會有憂鬱和失眠發生。一般認爲，懷孕期心情的轉變，是因荷爾蒙變化所導致。
飲食習慣的改變也會影響孕期睡眠品質。所以，均衡的飲食很重要，必須儘量避免引起壓力的食品，如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的飽和脂肪，會改變婦女體內的荷爾蒙分泌，造成身體不適。
