失眠主要是由精神活動長期過度緊張致使大腦的興奮和抑制功能失調，精神活動能力因此受到影響所致。失眠的主要臨牀特點是失眠，常伴有頭痛、胸悶、心悸、注意力不集中，臨牀表現有入睡困難、多夢、易醒、醒後難以再入睡，而失眠極難治療，患者應注意相關飲食護理，下面我們就來介紹一下。
失眠症患者適宜吃的食物
1、失眠症患者的主食選擇：選小麥、蕎麥等礦物質豐富的食物。
2、失眠症患者的肉蛋奶選擇：鵪鶉、豬心、豬腦、等卵磷脂，腦磷脂豐富的食物。
3、失眠症患者的蔬菜選擇：山藥、洋蔥、黃花菜等鈣、鎂、磷豐富的食物。
4、失眠症患者的水果選擇：因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬鹼性食物，有抗肌肉疲勞的作用。
5、失眠症患者的其他飲食：注意多食用一些有助於大腦鎮靜的食物，
失眠症患者的飲食禁忌
1、失眠症患者忌辛辣刺激性食物，如辣椒等，能夠興奮神經，加重神經衰弱、失眠。
2、失眠症患者忌過食不易消化的食物，如油炸食品、肥肉、粘米、粘面，在胃中的存留時間過長，影響睡眠。
3、失眠症患者忌興奮性食品，如煙、酒、咖啡、茶、可可。
4、失眠症患者要保證合理、節制進食，睡前不要吃得過多。
以上就是我們對失眠症患者的飲食護理的介紹，您是不是已經知道了呢？希望我們的介紹有助於您擺脫該病的困擾，最後我們祝您早日痊癒。
