隨着年齡的增長，生理機能處於一個衰退的過程，中老人心理焦慮，敏感，精神極度空虛，失眠便不期來襲。失眠其實並不害怕，且不可用安眠藥來催眠，以免對藥物產生依賴性。那面對中老人在失眠，在日常護理方面都有哪些方法呢，下面由中醫的專家爲您介紹一下失眠的調理：
第一，在飲食方面多食用一些補氣、安神、靜心的湯和粥，合理搭配營養均衡，有助於從生理上調節氣血，補腦安神，便可遠離失眠。
第二，中老人要培養多種興趣愛好，不要對失眠症狀過分關注，轉移注意力。失眠是不良的生活習慣造成的，所以在失眠治療上是一個長期的過程，對於中老人的失眠護理上要格外注意持續性。
第三，好多中老人退休後，把自己關在家裏，精神壓抑，在中老人失眠護理上，鼓勵中老人患者多出去走走，呼吸外面的新鮮空氣，放鬆身心，從而調節身心，改善睡眠質量。
第四，中老人大多和子女生活在一起，由於孩子們的生活習慣與老人完全不一樣，好多老年人不高興，壓抑，缺乏與孩子的溝通，導致失眠。建議作爲子女的您要多和老人溝通，排解心中鬱悶。
以上四種方法就是關於中老年人失眠護理的方法，相信大家都已經有所瞭解！患有失眠並不可怕，可怕的是沒有正確的方法是調理，建議中老人失眠患者多注意自身的調理，相信失眠很快就過去了。
