如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象，所以傳統醫學和現代醫學都認爲通過一定的膳食選擇可以達到補腎功效。
而春天是個舒爽的季節，是腎功能不佳患者進行養腎與調理的好時機，春季服用強腎配方與固腎藥膳，對腎虛、腎功能初期惡化與腎病末期患者的療效皆可達六成以上。因此，專家提醒——春季，正是養腎的好時節。
腎臟病患者在春天的生活調理要注意不可忽視。首先要注意飲水，春天天氣乾燥，常有口乾舌燥之症。喝足水，不僅有利於腎臟的正常排泄，還可以滋潤皮膚。飲食要以清淡甘味爲主，菜餚不可過鹹，以每人每日攝鹽量五克左右爲宜，高血壓病患者控制在每人每日三克以內。因爲食鹽幾乎全部都從腎臟排泄，菜過鹹、食鹽過多，會增加腎臟的負擔。
保護腎氣的要領有三點：注意適度的運動、性生活和睡眠。
適宜的運動能改善體質，活躍思維，強壯筋骨、促進營養物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固；其次，性生活要適度，不勉強，不放縱；另外，充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裏的煩心事再多，到了睡覺的時候也要按時休息。一定要爭取做到這三點，否則吃多少補腎的藥，效果也不會好。
另外，中醫常講的“藥補不如食補”，我們常吃的食品中就有補腎的功能，比如，豬腰花、牡蠣、核桃。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處，核桃還有潤肺的作用，生食或者用一兩核桃仁配一斤白酒浸泡一個月，每晚少量飲用，也能達到補腎的效果。而且民間還有“東北人蔘，江南海馬”的說法。這就是說，海馬和人蔘的滋補功效是齊名的，中醫裏有用海馬煲湯來補腎的方子。
當然，如果懷疑自己腎虛，還需要專家的最後確診方能開始藥補：
山藥——性平，味甘，爲中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
乾貝——又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏——有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸等。
溫馨提示：
腎虛可由多種原因引起，如果是由性生活過頻引起，那麼，要注意性生活的頻率，纔是護腎的根本所在。若發現眼瞼浮腫、腰痛、腰痠、尿頻、尿急、尿痛、尿血或不明原因發熱時，應當及時到醫院檢查尿液，及時診斷與治療，以免鑄成大患。
還要注意慎用藥物，對腎臟有損害的藥物，諸如磺胺類、卡那黴素、鏈黴素以及解熱鎮痛藥等，應慎用。若患病時非用不可，要在醫生的指導下，選用對腎臟損害小的藥物，以免損害腎功能。
