前列腺增生也叫做前列腺肥大是生活中比較常見的一種前列腺疾病，這一疾病的患者顯著的病症就是排尿困難，因此做好相關的預防工作是很有必要的。下面爲大家介紹前列腺增生該怎麼預防，供大家瞭解。
預防前列腺增生的方法
健康的飲食習慣
健康飲食是維持身體健康的重要因素，在日常生活中人們要避免吃辛辣、刺激性的食物，多吃富含纖維素的蔬菜和水果，保持大便的通暢。同時也要注意補充含鋅量高的食物，從而增強前列腺的抗病能力。
按摩保健
臨睡以前做自我按摩，以達到保健的目的。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴（肚臍）上，用中指、食指、無名指三指旋轉，同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩，一共100次。完畢換手做同樣動作。這種按摩有利於膀胱恢復。小便後稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘餘尿量。會陰穴多按摩使得會陰處血液循環加快，起到消增生、止痛和消腫的作用。
和諧節制的性生活
男性射精時可以排出前列腺分泌物，前列腺組織充血會隨之消退。頻繁的性生活會使前列腺長期處於充血狀態，以至引起前列腺增生;過分禁慾會導致前列腺分泌物排出不暢，刺激前列腺組織，也會導致前列腺增生。因此適度節制性生活是必要的，但不能完全禁慾。
良好的衛生習慣
會陰部分泌物較多，容易滋生細菌，需要經常清洗外陰部，保持清潔可以預防前列腺炎，避免慢性炎症引起前列腺增生。包皮過長者應及早行包皮環切手術，防止包皮藏污納垢。患者不宜過度憋尿，避免尿液反流誘發前列腺增生。
避免憋尿
男性朋友預防前列腺增生也要注意避免長時間的憋尿。因爲男性長時間的憋尿，會導致男性的膀胱過度充盈，從而影響男性的膀胱功能，最終誘發或者是加重前列腺增生。
注意保暖，防止感冒
天氣逐漸變冷了，感冒等呼吸道感染疾病也越來越高發了，我們平時需要積極的做好防寒保暖工作。對待一些藥物更是要慎用，如：阿托品、顛茄片及麻黃素片、異丙基腎上腺素等，它們很可能加重排尿困難的出現。
預防前列腺增生吃什麼
香蕉
香蕉含有豐富的膳食纖維、糖分等營養成分，具有潤腸通便功效，是一種特別適合伴有便祕的前列腺增生患者食用的水果。
甘蔗
甘蔗味甘甜，具有瀉火解毒，除煩止渴的作用，常喝甘蔗汁對於治療泌尿系統感染有很好的療效。
西瓜
西瓜性味甘甜，功能主要爲清熱解暑，生津利尿，非常適合前列腺增生症患者和前列腺系列疾病患者。
葡萄
葡萄味道酸甜，具有很好滋陰生津，補氣利尿的效果，適合慢性前列腺增生患者。氣血兩傷、氣短、咽乾、小便淋澀，小腹脹滿者可以經常食用。
獼猴桃
獼猴桃味甘、酸，可以健脾調中，消腫解毒，桃子不但含有豐富的營養成分，還含有抗腫瘤成分，經常食用可以有助於預防前列腺增生患者發生前列腺癌。伴有小便淋漓澀痛、血尿等症的患者可以都食用。
