頸椎病病症體現
頸椎病又稱頸椎綜合徵，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤脫出症的總稱，是一種以退行性病理改變爲基礎的疾患。主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨牀綜合徵。具體症狀簡單來說就是脖子疼，伴隨頭暈頭痛、噁心嘔吐、上肢麻木，上肢痛，肩膀麻木，甚至會影響到內臟，時間長可能也會影響到消化道。
寧主任表示，康復保健不像簡單的疾病治療，病發原理很複雜，對於一些症狀各個專家和診室定義可能不一樣，所以發現或意識到自己可能是頸椎病，最好還是找專業的醫生做鑑別。
地域和季節無關
頸椎病是一個比較複雜的病，四季中也是各有體現，但寧主任表示，這並不代表頸椎病的病發與季節和氣候有決定性關聯。就目前門診來看，各個季節求診的病人沒有太多差別，只是具體症狀有所不同。同樣，與地域也是沒有太大關聯，有人說南北方可能有差異，事實上，北京和廣州，上海和武漢，所有的地方都是有頸椎病的，患者也都是類似的常發人羣。頸椎病的發病根本在於病理，而不是外界因素。當然外界因素也是有影響的，比如夏天長期使用空調，可以誘發頸椎病。
誘發病因多因素 預防治療一樣做
冰凍三尺非一日之寒，頸椎病的發作也是由不恰當的生活習慣點點積累所致，主要原因無非於過於疲勞而缺乏適當休息、夏天空調的頻繁使用打破人體的生理平衡、長期打麻將導致一直保持一個姿勢坐立不運動、長期面對電腦--這主要對於公司白領等幾個方面。康復治療最好的治療方法就是治病根，也就是找病發原因。所以在頸椎病方面上，預防和治療其實是差不多的，就是對於誘發症狀的因素做出有效調整和避免。
預防鍛鍊游泳最好 蛙泳方式最佳
寧主任表示，正確的預防和治療頸椎病，首先要有持續的適當鍛鍊，而最好的鍛鍊方式就是游泳，最佳的游泳方式當屬蛙泳。游泳是一項全身運動，上肢、頸項部、肩背部、腹部及下肢的肌肉共同參與，能有效促進全身肌肉的血液循環和關節活動。特別是蛙泳進行呼氣吸氣交換使頭頸始終處於一低一仰的狀態，正好符合頸椎病功能鍛鍊的要求，可全面活動頸椎各關節，有效促進頸周勞損肌肉和韌帶的修復。寧主任指出游泳最好每一到兩天進行一次，每次在半個小時到四十分鐘左右，要長期保持對頸椎的預防和療效纔會有效果。
除此之外，正確的坐立姿勢、良好的休息保證和科學的睡覺方式也是頸椎病預防和治療必要原則。
枕頭VS健康操 各有各的道
有時候我們一覺醒來，感覺還是很疲憊，偶爾還會出現脖子疼或者肩膀痛等落枕現象，這就是不良的睡覺方式引起的，根本原因就在於使用的枕頭。寧主任指出，枕頭的高低與自己體型的差距，往往會引起諸多頸椎問題。這就需要在選擇枕頭時要“量身定做”，也就是枕頭的高度與自己的肩膀寬度（非厚度）大致相同，一般情況下就是一個拳頭加兩根手指的高度。這樣在側臥睡覺時，頸椎就能保持在一條直線，受到的壓力減小許多，就非常有助於頸椎的治療了，同時也能有助於很好的休息。
對於當前比較盛行的各種保健操，寧主任也是肯定了其作用，但同時指出，健康操的作用只是伸展肌肉和活動關節，過多的複雜動作和過長的時間，往往效果和持續程度就會大大減弱。所以合理的健康操應該是比較有針對性的幾個動作，反覆做幾次，時間把握在在一到兩分鐘最佳。
小編篇後語：頸椎不可怕，最怕得了頸椎不調整不糾正。很多時候，最初的原因可能就是一些小毛病，一點壞習慣，及時糾正問題可能也就不會發生。可就是明知道有危害還是一味的瞎堅持，明知道沒好處還是一個勁兒地走到黑。養成好習慣，平時多鍛鍊，意識到問題就即時糾正，及時治療。
