在辦公室裏，你享受着空調帶來的溫暖，卻不得不同時接受它的另一個“饋贈”——乾燥，實際上不僅僅是空調機、電腦、複印機、打印機等所散發出的光熱，也會讓OFFICE 空氣中水分流失，讓你一不小心就會患上乾燥綜合症。如何爭取一個“水環境”，讓辦公室不再是乾燥地獄?
1 吃含水量超過70% 的水果蔬菜
每天補充適當的保溼果蔬，由內而外抗乾燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300 多毫升水分。養生專家發現，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助於滋陰潤燥。
2 空調調低2℃，溼度升高5%
研究發現，溫度每低2℃，室內空氣中的溼潤度便會升高5% 左右，你的皮膚會因此收穫更多的滋潤，環保、保溫一舉兩得，何樂而不爲呢?如果感覺有些涼，可以加一件披肩，來平衡溫度降低2℃所造成的溫差。
3 在辦公桌上放個“活氧吧”
研究發現， 當室內溫度處於18℃ ~25℃，溼度爲45% ~65%時，人的身體、思維會處於最佳狀態。在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸裏養兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的溼度，形成一個天然“活氧吧”，還能緩解視力疲勞，讓工作環境寧靜溫馨。
4 溫和的清潔品和溫水
將清潔用品換成比較溫和的類型。避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純、溫和的保溼洗面奶。天冷後，上洗手間，會不自主用稍燙的水來洗手或洗臉，好像這樣才能保暖、洗淨污垢。實際上，熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴張，讓人幹癢不舒服。所以，冬季裏在辦公室衛生間洗手、洗臉時一定注意水溫不要太高。
5 午休時間來張“隱形”面膜
作爲OL，我們離不開長相廝守的辦公室，於是每天必須在空調房裏接受8 小時水分被抽乾的考驗，又不能明目張膽地貼一張白白的面膜來補水。
6 不妨在午休的時候爲自己塗一層啫喱
10分鐘後用紙巾抹去或者用水洗去，再塗上一層保溼乳液，能起到爲皮膚快速補水的效果。
USB Mini 加溼器營造水氛圍當下最流行的要數USB加溼器了，放在電腦邊，相當小巧。它時不時噴出“白霧”，營造的“水氛圍”讓電腦前忙着幹活的你，備感滋潤。
7 用眼部精華給嘴脣補水
對於特別容易乾燥的嘴脣，隨身攜帶一支潤脣膏是不錯的選擇。但潤脣膏只能補油，不能補水，可以用喱狀的眼部精華給嘴脣補水，然後再塗潤脣膏把水分鎖住。順便提醒一下，眼部產品基本都適用於脣部，無論是精華還是乳液、霜，既可做嘴脣的保養，也適合於脣周皮膚。
祛燥OFFICE 黃金飲品推薦
--補水藥膳DIY
8 帶一個高質量的保溫杯上班吧
--裏面盛上養生專家推薦的冬季祛燥好飲--雙銀百合湯。
銀耳一片、銀杏5~8 粒、百合5 克、冰糖或者蜂蜜適量同時放入保溫杯內，用70 度以上的水(就是我們辦公室飲水機裏熱水的溫度)悶泡1 小時左右，一杯溫熱滋潤的好飲就OK 了。這款飲品有潤燥生津的功效，可防治咽喉幹痛、聲音嘶啞、鼻腔乾燥、口脣乾裂等， 是冬季Office Lady們的健康飲料之選。
9 冬季必備“辦公用品”--保溼噴霧
噴霧式的滋潤液可以在你覺得肌膚乾燥時發揮功效，往臉上輕輕一噴，除了可保溼肌膚潤澤，也可以清新提神。好的保溼噴霧在化過妝的臉上還能起到定妝的效果。尤其要在高度乾燥部位，如嘴角、眉間和眼角等處加強“澆灌”。如果噴灑在棉片上，還能當舒緩眼膜用。
10 熱水薰臉緩解鼻幹鼻塞
在暖氣房，常會感覺到鼻幹、鼻塞，特別難受。這時候可以倒一杯熱開水，讓水蒸氣薰一薰鼻腔，並對着杯口做深呼吸，2分鐘左右。
11 小口喝水
喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是循環差、經絡容易阻滯的人，反而會引起身體局部“鬧水災”，也就是水腫。
