運動強意志———戰勝癌：運動能鍛鍊意志，增強戰勝癌症的信心和毅力。
運動減脂肪———預防癌：運動可大大減少體內多餘的脂肪。運動後出汗可使體內的致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌的作用。
運動加快血液循環———打擊癌：運動可使人血液循環加快。癌細胞就好似湍流中的小沙子一樣，不易站住腳跟，也不容易轉移，且易被免疫系統清除。實驗證明，機體處在運動狀態時，每小時從血液中分泌出的干擾素較之平時要增加一倍以上，而干擾素的抗癌能力，早已在觀察中得到證實。
運動多吸氧——遠離癌：運動能使人吸收比平常多幾倍至幾十倍的氧。美國的醫學研究發現，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過體力氣體交換，可將一些致癌物質排出體外，降低癌症的發病率。
運動抗憂鬱———不怕癌：運動能改善人的情緒，消除憂鬱和煩惱，在心理上減輕人體免疫系統的壓力。臨牀資料表明，患癌症的病人，大多是有情緒憂鬱或受到精神創傷的。對他們來說，經常進行深呼吸運動、散步或跑步或參加集體運動，可給他們帶來身心愉快和歡暢，可幫助消除緊張情緒，減少憂鬱，改善自我形象。
運動減少生殖激素———減少癌：運動可使人體某些生殖激素大大減少，甚至停止生產。美國哈佛大學科學家的研究發現，生殖激素和癌症密切相關，人們從年輕時就開始運動，可明顯降低癌症發病率。
