失眠不只是影響了人們的生活，還影響到了人的家庭、事業等各個方面。要治療失眠，需要從多方面進行，希望人們多加註意。中醫專家教你如何遠離失眠的困擾。
1.泡腳是人們非常推崇的一個方法。每天晚上多用熱水泡泡腳也有助於睡眠，直至額頭有些小虛汗爲佳，可用鏤空的磨腳石搓一搓，促進血液循環，改善睡眠質量。
2.讓自己遠離失眠，要適當的進行飲食的調節，保持飲食營養。經常食用薏米、玉米、小米、紅棗等補氣血的東西做的粥或者糖水由於總失眠會讓這個人氣血不足，發虛。
3.治療失眠的幾種小偏方中，人們最經常遇見的就是這一點了：要保持良好的生活習慣，睡前不要喝咖啡、濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響，可以喝些牛奶、淡淡的綠茶。
4.熱水澡，如果你是屬於比較緊繃難紓壓的人，建議你睡前泡個熱水澡，15-20分鐘即可，泡澡時加入一些具有舒緩放鬆效果的治療產品，然後讓整個腦袋在泡澡時完全放空，泡完澡後你就會感覺整個人放鬆不少，且被沉沉的睡意侵襲，想要趕快到牀上躺平。
5.戴眼罩可以減少失眠，還添加了舒緩香氛，能幫你放鬆，睡得更香甜！
6.爲了改善失眠，必須做到固定的睡眠時間，不能賴牀，這很重要，儘量少熬夜或晚起，讓生理時鐘穩定，到了差不多時間就會有睡意！
7.適合的室內溫度和溼度也會影響睡眠。不能過熱，不能過冷，都會讓人睡不好，室溫保持在24度左右是最適宜睡眠，而溼度則維持在60%作又最佳。
失眠本身並不是一種嚴重的疾病，但是，很多人卻爲此困擾已久。入睡困難、時常覺醒及（或）晨醒過早，這些，都是失眠的症狀。失眠的危害在於，引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中等症狀，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂。因此，需要及早治療爲妙。
