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教你如何擁有健康漂亮的牙齒

來源:美型男    閱讀: 1.51W 次
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教你如何擁有健康漂亮的牙齒

很多MM們愛笑,可是卻總擔心一口不漂亮的牙齒露出來。這些將不是問題,下面告訴你如何擁有一口漂亮的牙齒。

三要點讓你的牙齒更健康

1、及時清除牙隙間的食物填塞物

在咀嚼食物的過程中,牙齒間隙經常夾進食物的纖維,它們對牙齒和牙周組織都有害。我們可以通過刷牙進行清除,以保持口腔衛生。

2、給牙齒充足的營養

牙齒的發育離不開各種營養食物。因此,不論是成人還是少年兒童,飲食要多樣化,不要偏食。

3、養成正確的咀嚼習慣

正確的咀嚼方法是雙側或兩側交替使用。

保護牙齒的八種食物

1、香菇

所含的香菇多醣等物質可以防止製造牙菌斑。

2、薄荷

薄荷葉裏含有單帖烯類化合物,可經由血液循環到達肺部,在呼吸時感覺氣味清新。

3、黑巧克力

抑制牙菌斑的形成,不過前提是選擇可可脂含量在75%以上的黑巧克力,否則添加了過多的糖分反而有損牙齒。

4、綠茶

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果,同時可除去難聞口氣。

5、橙子

橙子中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康,其中的纖維還可以使牙斑脫落。

6、洋蔥

洋蔥裏的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

7、茶

茶水中的多酚類物質具有消毒、殺菌的功效,嚼食茶葉還能減少牙齦出血。均衡飲食 均衡的飲食、適量分配一天中的各餐(爲了避免吃零食,一天中應安排四餐:早餐、午餐、晚餐和點心時間)對堅固的牙齒十分有利。

8、芥末

可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

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