常使用不潔牀單易誘發鼻炎

牀是人這一生大部分都在接觸的，選擇一個好牀對人的生活有很大幫助。使用潔淨的牀上用品，會對人們身體健康帶來極大好處。專家表示，牀單被罩即使看上去很新，在上面也會遍佈很多的細菌和病毒，如果長期不換牀單被罩，很容易對身體造成極大危害。很多疾病都是因爲使用不潔的生活用品而引發的。

據英國《每日郵報》報道，一項涉及2000人的調查顯示，只有36%的人能做到每兩週換洗一次牀單，近20%的人一個月換洗一次，有的甚至更換頻率更低；半數人覺得牀單髒點沒什麼大礙；一半以上的女性不勤更換牀單，與此相比，48%的男性每週至少清洗一次牀單。

髒牀單就是病菌的“大本營”。福克斯博士解釋說：“人體每天會脫落數百萬個皮膚細胞，其中大部分是在睡覺時脫落的，並累積在牀單上。除此之外，人體還會分泌出體液、汗液和油脂，這些代謝廢物會成爲塵蟎、細菌的溫牀。如果人們吸入或接觸了這些塵蟎、細菌或者它們的代謝廢物，很可能會引發過敏、哮喘和鼻炎等，嚴重時還會出現溼疹。”

福克斯博士建議，人們應該至少每兩週換洗一次牀單。在換洗牀罩、牀單時，不妨順便用吸塵器或微溼的抹布，將牀墊上殘留的皮屑、毛髮等清理乾淨。如有污漬，可用肥皂塗抹髒處，再用乾布擦乾，纔不會漸漸發黴、產生異味。換牀單後，最好打開窗戶通會兒風，防止更換過程中，因抖動而擴散到空氣中的小顆粒，刺激呼吸道，引起不適。換下來的牀單要用60℃以上的熱水浸泡洗滌15—20分鐘，洗後要及時烘乾或晾乾，才能達到殺菌的效果。爲了起到最佳的抗菌效果，還可以選用最廉價的殺菌劑——漂白劑，但使用時濃度最好低些。如果採用手洗的辦法，可以在冷水中加入適量過氧化氫，也能起到殺菌作用。白天最好在牀單、枕頭上蓋一層密緻的牀罩，能防菌、防塵。

在日常生活中，要常常更換牀單被罩。不潔的牀單被罩是病菌的大本營，常常使用不潔的傳單被罩不但會對身體造成極大危害還極易誘發各種疾病。