預防油脂性脫髮的三大法寶，油脂性脫髮是脫髮中最常見也最嚴重的一種，油脂性脫髮嚴重的時候會影響到患者的求職、升職等，所以日常生活中預防油脂性脫髮很重要，下面我們一起來看一下預防的方法。
合理攝取營養---脂溢性脫髮在一定程度上也與飲食中的某些營養素失衡有關。原則上每日膳食中包括以下五大類食物：A.穀類、薯類、幹豆類;B.動物性食品如肉、禽、蛋、魚、乳等;C.大豆及其豆製品;D.蔬菜，水果;E.動植物油脂、食用糖。
保持良好心態---精神緊張、憂鬱、恐懼或嚴重失眠等均能致使神經功能紊亂，毛細血管持續處於收縮狀態，毛囊得不到充足的血液供應，而頭皮位於人體的最上端，因而頭髮最易脫落。如果壓力持續，再加上心理素質較弱，就易發生斷髮（毛）癖、食發（毛）癖、拔毛癖等。因此，避免過度緊張的神經、急躁或憂慮情緒可以減少脂溢性脫髮的產生。
調整好心情---脂溢性脫髮最重要的因素常常與工作學習壓力及疲勞有關。在繁忙的工作學習生活中，可以適時停下來放鬆自己，看看窗外，調整緊張的情緒。在家早早關燈，喝杯熱牛奶，獎勵自己一個香甜夢鄉。
以上就是爲大家介紹的“預防油脂性脫髮的三大法寶”。想必通過這篇文章大家對於生活中怎麼預防油脂性脫髮也已經心中有數了吧，小編希望所有的朋友們都能夠開開心心的生活，早日擺脫油脂性脫髮的糾纏。
