哪些因素會誘發失眠

睡覺對每個人來說真的很重要，它可以消除一天的疲乏，放鬆人身心。但有睡眠障礙的人來說，是最痛苦不過的了，失眠我想幾乎每個人都有這樣的經歷，有興奮的，有緊張的，也有病痛的，也有傷心的，但是這些都是偶爾爲之，心境平和了自然就好了。但是那些常常失眠的人，就是一種疾病了。那是是什麼因素引起這樣的疾病呢?常常失眠的人該怎麼辦呢?

1、情緒的因素，以及生活中發生的事情，情志障礙，抑鬱症、焦慮症等會引發失眠;

2、生活沒有規律、睡覺打鼾可能導致失眠。失眠的原因及治療方法。

3、生活中人體本身就有疾病，那麼很多慢性疾病都會誘發失眠;

4、不經過醫生擅自服用某些藥物、刺激性食物、酒精以及毒品造成失眠;

失眠的人如何好眠呢?

自我心理調節法，首先創造有利於入睡的條件反射機制。是最好的調理的方法，我們在睡覺前應該用熱水泡泡腳，或者洗個熱水澡，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。還有就是白天適當的體育鍛煉，養成良好的睡眠習慣。讓臥室保持清潔環境，睡前不要喝茶、飲酒等。還有就是心態要保持樂觀，心境平和的入睡。