一、油炸類食品
1.導致心血管疾病的元兇(油炸澱粉)
2.含致癌物質
3.破壞維生素，使蛋白質變性
油炸食物裏面包含聞很多的自由基，同時高溫嚴重地破壞了食物中的維生素、蛋白質等營養素。油炸食物帶來充沛的熱量，充沛的熱量會帶來大量的血脂、膽固醇，而導致心血管的病變，所以經常吃油炸食物，如愛吃油條、薯條、炸雞腿、炸排骨等，肝臟將嚴重受損，心血管也將承受到很大的傷害。#p#副標題#e#
二、醃製類食品
1.導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
2.影響黏膜系統(對腸胃有害)
3.容易潰瘍和發炎
醃製是一種可以使食物保存更久的方法，傳統的方法就是利用陽光、風或加熱產生的煙使食物去掉所含的水分。許多人很喜歡吃醃製的東西，包括在鹹魚、臘肉等等。醃製的食品含有大量的鹽，腎臟在排除這些過高的鹽分的時候，負擔非常重，那麼當腎臟負擔不了的時候，就會影響到人體內其他有毒物質的排泄，造成很多皮膚方面的病變。#p#副標題#e#
三、加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)
1.含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)
2.含大量防腐劑(加重肝臟負擔)
加工肉製品的範圍很廣，包括牛肉乾、豬肉乾、香腸、肉丸、魚丸等，這一類食品是我們日常生活裏面無所不在的。爲什麼應儘量少吃?因爲它是商業化的東西，爲了改善口感，爲了要增加視覺效果，基本上給它加了膨鬆劑、漂白劑、色素、人工調味料等，讓你吃的時候，有一些味覺上的快感。但你有沒想過，這些味覺上的東西，能夠持續多久，肯定也不過5～10秒的享受，卻給你的腎臟、肝臟帶來極大的負擔，甚至要耗費大量的能量，才能把這一口5～10秒鐘的快感裏面所帶來的那些有害物質通過你的肝臟、腎臟完全化解掉。這又需要多少的營養素呢？#p#副標題#e#
四、餅乾類食品(不包括低溫烘烤餅乾和全麥餅乾)
1.食用香精和色素過多(對肝臟造成負擔)
2.嚴重破壞維生素
3.熱量過多、營養成分低
餅乾、糖果含有非常豐沛的熱量，含有大量的白糖。白糖是餅乾、糖果裏面最糟糕的東西。 爲什麼家裏的孩子不喜歡吃東西?我們人類的食慾是由我們血液中的血糖來控制的。如果你的孩子天天吃餅乾、天天喝可樂，在吃飯的時候，他的血糖根本是在正常的範圍之內，正常的血糖是每100ml的血液含有80～120mg的血糖。如果說這些血糖一直維持在80mg以上，是不會有飢餓感的，也就是說這個孩子不會有吃東西的慾望，他經常覺得肚子是飽的。這個時候你強迫他，就是打他，他也吃不下去。最好的方式應該是怎麼樣?餓他一頓，讓他的血糖降到80mg以下。人的血糖在75mg以下，纔會有飢餓感。#p#副標題#e#
五、 汽水可樂類食品
1.含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
2.含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐#p#副標題#e#
六、方便類食品(主要指方便麪和膨化食品)
1.鹽分過高，含防腐劑、香精(損害肝臟)
2.只有熱量，沒有其他營養#p#副標題#e#
七、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)
1.破壞維生素，使蛋白質變性
2.熱量過多，營養成分低#p#副標題#e#
八、話梅蜜餞類食品
1.含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)
2.鹽分過高，含防腐劑、香精(損害肝臟)#p#副標題#e#
九、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)
1.含奶油，極易引起肥胖
2.含糖量過高，影響正餐#p#副標題#e#
十、烘烤類食品
1.含大量三苯四丙吡(三大致癌物質之首)
2.導致蛋白質炭化變性(加重腎臟、肝臟負擔) 空泛熱能的食物
