有效降血壓的方法有哪些？

中醫認爲：“高血壓病的治療原則主要是虛補實瀉，調整陰陽。”氣血虛者宜益氣養血，調補脾腎；氣血實者則當清肝瀉火；肝陽上亢、化火生風者，則宜清鎮潛降。網上各種對於高血壓的降壓方法也多如牛毛。下面就爲大家來分析一下。

一、心理降壓法：“少說多聽”

人與人之間任何交往對身體都會產生不同程度的影響，即使關於天氣的輕鬆閒談也會影響心血管系統，特別是血壓。說話時血壓會升高，因此高血壓病人不應該太過激動。

二、飲食控制法：“少食多鹽食物”

並不是吃鹽多的就一定高血壓，但是會有很大的關係。研究結果表明人羣中約有20%吃鹽多會得高血壓，這部分人醫學上稱爲鹽敏感者，而大部分（80%左右）正常吃飯稍鹹些並不會患高血壓。但是不管是從預防高血壓角度還是治療高血壓患者，限鹽都是有益的。

三、外部輔助法：“用梳子按摩頭部”

梳頭可促進頭部血液循環，疏通經脈，流暢氣血，調節大腦神經，刺激皮下腺體分泌，增加發根血流量，減緩頭髮的早衰，並有利於頭皮屑和油膩的清除。

四、按摩降壓法：“刺激腳底穴位”

足部與全身臟腑經絡關係密切，承擔身體全部重量，故有人稱足是人類的“第二心臟”。高血壓病人在血壓突然升高時，立即用手的指甲掐住在大腳趾與趾掌關節橫紋正中央，約2分鐘左右血壓便會下降。