現實生活中我們經常會遇到一些疾病的侵擾，其中高血壓也是非常常見的一種，患者朋友應注意及時治療，並在日常飲食上進行食療，那麼，高血壓如何食療好呢？對於這個患者朋友及家屬關心的問題，飲食專家爲我們大家介紹如下：
1、淡菜薺菜湯：淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日爲一療程，對降壓有效。
2、胡蘿蔔汁，每天約需1000毫升，分次飲服。醫學研究證明，高血壓病人飲胡蘿蔔汁，有明顯的降壓作用。
3、靈芝湯：將靈芝切成碎片，放入鍋中，加清水適量，文火燉2小時，取湯加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血壓。
4、煮熟雞蛋，將雞蛋清剝去吃了，將雞蛋黃放入碗裏，研碎，加適量醋，攪勻，吃下去。長期服用，高血壓者可以降低。
5、胡蘿蔔粥：用鮮胡蘿蔔120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
6、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後，重新放入大蒜再煮一會兒食用。
7、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮爲粥，作爲早餐食用。
以上這些就是飲食專家關於高血壓患者食療方法做出的介紹，如果患有高血壓的話，不妨可以選擇食用，當然，如果能夠在專家的指導下進行食療，效果會更佳。
