高血壓不是不能降下來，關鍵是找到正確的食療方即可！那麼高血壓怎麼食療呢？有哪些比較有效的高血壓食療方值得推薦，今日就跟小編一起來詳細的看看吧！
高血壓食療方
乾貝白菜心：白菜取心，洗淨對剖；乾貝擺至鍋中蒸透，撕成絲狀。熱鍋加油至五六分熱，倒入白菜心，注入高湯6杯，小火燜煮至白菜心熟透，撈起瀝乾，平鋪盤中。乾貝放進鍋中，注入高湯1杯，加鹽、味精，煮滾後加入生粉水10克（生粉5克加水）及雞油，將乾貝汁液淋在白菜心上即可。
菊花腦：菊花腩。取菊花植物嫩芽（15～20g）沖洗乾淨後，放砂鍋內加適量清水及食鹽少許，煮成湯，飲湯即可，菊花腦，甘涼，清肝明目，養血息風，平肝解毒，具有顯著的解熱降血壓的作用。
冬瓜草魚湯：冬瓜250～500g，草魚200～250g。將冬瓜去皮之後切成片，備用，草魚去鱗及內臟後洗淨，放入素油鍋內煎至金黃色，再與冬瓜一起放人沙鍋中，加清水適量，煲3～4小時，再加鹽、味精各少許調味服用。
腰果拌西芹：將西芹去根、葉洗淨，切成菱形片；放入開水鍋中燙，待水再次開時，撈出瀝水；將腰果用麻油炸至淺黃色撈出，涼透；將西芹與精鹽、味精、涼透的麻油拌勻，撒上腰果即成。
高血壓要吃的食物
燕麥：營養價值高，含有人體需要的全部蛋白質，特別是賴氨酸含量高，脂肪中含有大量的亞油酸，消化吸收率也較高。燕麥有良好的降血脂和預防動脈硬化症的作用。
西蘭花：又稱花菜、菜花、椰菜花，是一種蔬菜。花椰菜，西蘭花（青花菜）和結球甘藍同爲甘藍的變種。它的保健效果極佳，具有出色的降壓作用。
海帶：富含蛋白質，還含有大量碘質和鉀、鈣、鈉、鎂、鐵、銅、硒等多種礦物質元素及維生素A，海帶是降血壓、降血脂作用的食物，還可以減肥、利尿。
香蕉：香蕉含鉀量高，有利於高血壓的人。香蕉含鉀量很高，並且含鹽份低，是理想的降壓食品。
山楂：又叫山裏紅、紅果。山楂內含有糖類、維生素、脂肪、胡蘿蔔素、蛋白質、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質，尤以維生素C的含量豐富，其比蘋果、梨、桃子還多。中醫認爲，山楂有開胃消食、化滯消積、活血化瘀的功效。
