一、憋尿
憋尿似乎成了不少人的習慣，有的是因爲手頭有工作放不下，有的是爲了打牌或下棋不肯離開“戰場”，有的則是路途中找不到廁所的無奈。其實，排尿不僅能排出身體內的代謝產物，對泌尿系統也有自潔作用。憋尿不但損傷膀胱的括約肌，還會使尿液中的有毒物質不能及時排出體外，延長了尿液中致癌物質對膀胱 的作用時間，容易誘發膀胱癌。據美國科學家研究報告顯示，有憋尿習慣者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3—5倍。像高速公路收費站的工作人員、導遊、司乘人員，都是患尿路感染的高發人羣。
疏通劑：1.訓練“膀胱”。養成定時排尿的習慣，如每兩小時一次“定時排尿”。時間一到，不管有無尿意都要及時排尿，如果排尿時間不到，即使有尿意也要忍耐一會兒，這樣可鍛鍊膀胱的儲尿功能。2.無論是工作、學習還是開會期間，都應該留個“中場休息”時間。3.憋了一段時間尿後，除了儘快將膀胱 排空外，最好的方法就是再補充大量的水分，強迫自己多小便幾次，這對膀胱來說有沖洗的作用，能避免膀胱內細菌的增生。
二、憋氣
性格內向，表面上逆來順受、毫無怨言，內心卻怨氣沖天、痛苦掙扎；情緒抑鬱，好生悶氣，但不愛宣泄；生活中一件極小的事就能讓他焦慮不安，心情 總處於緊張狀態；表面上處處以犧牲自己來爲別人打算，但內心卻又極不情願；遇到困難，開始時不盡力去克服，拖到最後又要做困獸之鬥；害怕競爭、逃避現 實……這在心理學上，被歸納爲“癌症性格”。這類人患癌的機率遠遠高於其他性格類型的人。
美國一項針對8000名癌症病人進行的調查顯示，大多數惡性腫瘤的臨牀表現都發生在失望、孤獨和其他沉重打擊與精神壓力頻繁發生的時期。其中， 肺癌、乳腺癌、前列腺癌、胃癌、胰腺癌受情緒的影響更爲明顯：肝癌患者一般有大怒傷肝的經歷；食道癌患者十有八九是固執、急性子的人；胃癌患者有經常生悶氣的情況；長期悲哀的情緒會使催乳素分泌過多，從而導致乳腺癌；與別人較疏遠、愛招惹是非的人，更容易罹患消化系統和淋巴系統癌症。
人處在長期抑鬱狀態，至少要兩三年以上纔會出現病狀。如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎麼也邁不過去了，思想鑽了牛角尖，而且抑鬱的心態持續時間特別長，達到一兩年以上，就要小心了。
疏通劑：1.有兩三個可以讓你傾訴的好友或者家人。2.每天大笑三次。國外曾對觀看喜劇的癌症患者進行血樣檢測，發現他們在笑過之後，體內正常 細胞的活性大大提高。3.經常唱歌。一項研究發現，唱歌能增加人體內免疫細胞數量，有助於中老年人對抗癌症。4.利用情緒的“解壓閥”，最簡單的就是做做 深呼吸，還可以到空曠的地方大喊幾聲，或者外出旅遊。
三、憋便
很多人有了便意，都會忍到不能再忍纔去上廁所。專家對此表示，有便不排可能“憋”出大腸癌。腸道這個通道， 可以理解成人體的“加油站”和“下水道”，我們吃進去的各種食物在這裏分解、吸收，剩下的殘渣也從這裏被排出體外。如果腸道發生堵塞，大便長期滯留在裏面，其中多種毒素會被腸道反覆吸收，通過血液循環到達人體的各個部位，會引起面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等，毒素刺激腸壁後，還可能導致腫瘤。有資料顯示，經常便祕的人，誘發癌症的機率比不便祕的人要高出3倍。
疏通劑：1.一般在早晨起牀後或早餐後最容易產生便意，所以在晨起或早餐後排便是最科學的。儘可能做到定時排便，即使沒有便意也要“例行公 事”，形成自己的排便“生物鐘”。2.受便祕困擾的人，主食不要過於精細，多吃粗糧，養成早起空腹飲一杯淡鹽水、睡前喝杯酸奶的好習慣。3.排便時，可在雙腳下墊個東西，促進排便。
四、憋乳
有些年輕媽媽乳汁過多，因寶寶斷奶、嬰兒食量小，或在公共場合不願哺乳等原因，任由乳汁自然憋回，造成乳汁淤積。還有一種隱性的憋乳，有些女性不結婚、不懷孕、不哺乳，從而引起體內雌孕激素失衡。“以上這些都是乳腺癌的誘發因素。”專家表示。由於女性的乳頭與外界空氣相通，如果乳汁過多未及時排出，外界的有害氣體或細菌等不良物質便會侵入乳房，引發細菌感染，嚴重的會導致急性乳腺炎，甚至有發展爲乳腺癌的危險。
疏通劑：1.初產婦分娩的第二天即可母乳餵養，既有利於嬰兒的生長，又可避免憋乳。在哺乳期要及時給寶寶餵奶，避免乳汁淤積。2.對一些乳汁過多，嬰兒吃不完的母親，可用吸乳器排空。寶寶斷奶後要及時使用回乳藥物，以免泌乳素水平不降導致溢乳。
