健康的生活方式有助於女性遠離心血管疾病。首先是不要抽菸，並幫助親友戒菸，進而建立一個禁菸的生活環境。
研究顯示，我國心血管病發病持續增加，現患人數2.3億，每年死於心血管病的人數約300萬，其中心臟性猝死54萬，爲全球之首。心血管疾病已經成爲女性健康的第一殺手。據統計，婦女心血管疾病的發生率比乳癌還高了8倍。
據分析，女性心血管疾病逐年高發的原因主要是不良生活方式引起。中華醫學會心血管病分會副主任胡大一教授指出，從今年的全球統計數字來看，死於心血管疾病的有1700萬人，相當於全球死亡人數的1/3，其中80%分佈在發展中國家，中國這一數字也在呈上升趨勢。目前全球吸菸者有12億，超重或肥胖者有10億，不運動的靜態生活方式者則以億萬計。
專家建議，健康的生活方式有助於女性遠離心血管疾病。首先是不要抽菸，並幫助親友戒菸，進而建立一個禁菸的生活環境。因爲抽菸會使心臟病的發生率升高2倍，即使是二手菸也一樣。其次，讓適當的運動成爲生活的一部分。研究發現每天30分鐘的快走，會降低一半的心臟病的風險。其實，運動會增加心肺功能，促進血液循環，對身體各部分的生理機能都有幫助，且運動也是最有效的緩解壓力的方式，對心理衛生也有助益。再有就是維持理想的體重。因爲肥胖會使高血壓、糖尿病、高血脂的發生概率提高2至6倍，而這些都是引起心臟病的高危險因子。另外是攝取健康均衡的飲食。以粗糧爲主食，像全麥、糙米;多吃新鮮的蔬菜和水果;選擇低脂食物，並少吃動物性脂肪;少吃肥肉，以魚類、豆類來取代;避免喝太多酒，要降低鹽的攝取。最後是維持規律的生活並保持愉快的心情。因爲作息不規律、熬夜、精神緊張、心情煩躁對心臟、對免疫力、對生理機能都有不良影響。
