充足的睡眠能有效預防心臟病

充足的睡眠能有效預防心臟病，充足的睡眠能消除疲勞，釋放壓力，對身體的各項機能起到修復作用、提高免疫力。此外，睡好覺，還是保養心臟的好方法。一項對希臘23681人進行的調查發現，一週至少有3次30分鐘午睡的人，其患心臟病的風險會降低37%。

一般來說，中老年人一天要保證六七小時的睡眠時間即可;而二三十歲年輕人，一天要睡七八小時。但有不少人告訴我，自己每天能睡十多個小時，怎麼都睡不醒，起牀時感覺頭暈腦漲呢？在我看來，這些人是睡得太多了。進一步詢查發現，其中不少有打鼾的毛病。還有不少人患有腦動脈供血不足。