肛裂是由於大便祕結，排便用力過度，引起齒線以下的肛管皮膚破裂，或因肛管狹窄，造成繼發感染，逐步形成慢性潰瘍所致。主要表現爲排便疼痛、出血、便祕，除急性發作需就醫外，大多以家庭護理爲主，那麼，我們如何做好自我調理呢?
應注意以下幾個方面。
注重食療：常食用粗纖維食物可刺激胃腸蠕動，有利於排便。一些具有補血潤腸作用的食物如桂圓肉、大棗、胡桃、胡麻、木耳、桑仁、松仁等可以常食，也可製成藥膳食療方食用，如桂圓肉粥、胡麻餅、松仁炒玉米、胡桃炒瘦肉等，可潤腸通便，促進裂口癒合。
注意衛生：保持肛門處衛生、便後應及時清洗肛門，勤洗澡，勤更換內褲，可有效地防止感染，如出血量大，應到醫院就診，量少者應加強觀察，並注意食用補血的營養品及食物，以增強機體抵抗力。
堅持坐浴：便前便後均用1：5000高錳酸鉀溫水坐浴，溫水爲43℃～46℃，每天2～3次，每次20～30分鐘，坐浴可使肌門括約肌鬆弛，減輕疼痛，改善局部血液循環，促進炎症的吸收，有利於肛裂的癒合。
也可選用中藥配合坐浴，常用的中藥處方有：
1.蒲公英、敗醬草、紫花地丁、金銀花、赤芍、黃柏、黃芩各30克，明礬、五倍子各10克。
2.金銀花、野菊花、魚腥草、蛇舌草各20克，槐花或槐角15克，白芨30克，冰片5克。
3.黃芩、黃柏、蒼朮、當歸、川芎、丹蔘、黃芪、白芷、元胡各20克，制乳沒各10克，地榆、槐花各15克，冰片5克。
4.制乳沒、仙鶴草、元胡、赤芍、苦蔘、防風各20克，明礬、五倍子各10克。
上述藥草放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘後，水煎取汁，放入浴盆中，納入冰片或明礬拌勻，待溫時坐浴，每日2～3次，每次10～30分鐘，連續1～2周。
