事業進入高峯，應酬越來越多，缺乏休息，疏於鍛鍊，過度緊張，體內的脂肪迅速堆積，這是很多中年“胖哥”的寫照。這裏介紹一種中藥茶，非常適合中年胖哥喝。
藥茶由四種常見的草藥組成，在超市都可以買到，分別是山楂5克，大麥、玫瑰花、綠萼梅各2克。
山楂能消化油膩，大麥能健胃消脹，玫瑰花和綠萼梅有行氣解鬱、和胃化痰之效。每日隨泡隨飲，三泡即棄。
此外，建議中年胖哥們每天堅持午睡30分鐘，最好不要趴着睡，每天要堅持鍛鍊15分鐘，能爬樓就不要坐電梯，而且最好是蛙跳上樓。
也可以以每分鐘40～60次的頻率做下蹲運動，也能有效消耗熱量，減少脂肪。
