懷孕水果食譜之蜂蜜水果粥

　　懷孕水果食譜--蜂蜜水果粥

蜂蜜水果粥

材料

蘋果半個、梨半個、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克

做法

1. 將粳米熬成粥

2.枸杞洗淨，蘋果、梨去皮切丁加入粥內，煮開(滾)，稍冷即可食用。

營養價值

增加了粥內的膳食纖維，具有清心潤肺、消食養胃潤燥的作用，吃起來清新爽口，別有風味，很適合脾胃不佳、食慾不振的孕媽咪。