都說“春眠不覺曉”，在本該睡不夠的春天，不少人卻“莫名其妙”地開始睡不着。李大爺近來便深受失眠困擾，明明哈欠連天，睡意十足，但一躺下來卻總是輾轉難眠，好不容易睡着了，聽到一點細微的聲響又會馬上驚醒過來。據瞭解，每到春季醫院門診上的失眠者會比平時普遍增多兩成左右，其中大多人沒有心理障礙和失眠病史。有關專家建議，早春失眠首重調理，千萬不要隨便服用安眠藥，以免形成依賴。
春季氣候多變易失眠
失眠一年四季均可發生，以春季最爲常見。有研究表明，這是因爲春天氣候多變，影響人的情緒，容易干擾人體固有的生理功能；加之氣壓較低，易引起人腦分泌的激素紊亂，產生煩躁、抑鬱、焦慮情緒，睡眠質量自然受到影響。如自身適應能力差，就容易誘發失眠。
從中醫學上講，肝屬木，喜條達，與春令升發之陽氣相應。如果不注意情志調攝，情志不遂，肝氣抑鬱，肝失條達，氣鬱化火，上擾心神則出現不寐。
早春易失眠還和“上火”有關，由於氣溫逐漸變暖，天氣乾燥，再加上很多人愛吃辛辣食物，人體內的“火氣”大，使得身體燥熱、神經過於興奮，從而導致睡眠不好。
治失眠當使肝氣順暢
因爲早春失眠患者多爲季節性失眠，治療上首重調理。目前治療失眠的西藥多是一些鎮靜、安眠的精神類藥物，如果使用不當，會出現一些不良反應，長期服用還會產生依賴性及耐藥性。
中醫學認爲，失眠即“不寐”，多由七情所傷，氣血陰陽失和，神不守舍而不得寐。中醫講究“天人合一”。因此，春天還應順應陽氣升發的自然規律，方可使肝氣順暢條達，“以使志生”。這就要求失眠患者學會自我調控和駕馭好情緒，遇到不愉快的事要戒怒，並及時進行宣泄，可防肝氣鬱結。培養樂觀開朗的性格，多些興趣愛好，適當參加一些戶外活動。
另外，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而平時需要保持良好的生理習慣，春天的正常睡眠應是“夜臥早起”。睡前思想放鬆，不要過飢過飽，每天睡前用熱水洗腳，中午過後儘量不飲用茶、咖啡、可樂，睡前不宜飲酒、抽菸等。
