魚類營養豐富，含有大量易消化蛋白質，所含脂肪大部分爲不飽和脂肪酸，鉀、鈣、磷、碘等含量也比畜禽肉的含量多，極其適合嬰幼兒食用。對於吃飯尚不熟練的孩子來說，挑魚刺難度較大，父母常常要替孩子挑刺，影響進餐的速度和氣氛，有時一些未挑乾淨的魚刺還會扎傷孩子。那麼，怎樣吃魚才能又方便又安全呢？下面的幾款魚餚可以讓孩子放心吃魚。
三色魚丸
原料：青魚（或草魚）肉100克，胡蘿蔔、青椒、蔥薑末各10克，花生油10毫升，肉湯150毫升，雞蛋1個，水發木耳5克，芝麻油、鹽、料酒、澱粉、蔥姜水各適量。
做法：將青魚肉去刺，剁成泥，分3次加入雞蛋清、鹽、蔥姜水、澱粉和適量肉湯順一個方向攪勻；將魚肉泥擠成丸子，逐個放入80℃的熱水鍋中，旺火汆熟、撈出；將胡蘿蔔、青椒、木耳切丁，起油鍋，旺火下蔥薑末煸香，再放入胡蘿蔔、青椒、木耳略炒，倒入剩下的肉湯，煮片刻，用水澱粉勾芡，下入魚丸，淋上芝麻油即成。
營養成分：富含優質蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、胡蘿蔔素、維生素A、C、E，B族維生素。
功效：增進食慾，預防兒童營養不良。
拌魚米
原料：黃花魚1條，鹽、米醋、味精、芝麻油、香菜末、蔥薑末各適量。
做法：將黃花魚洗淨蒸熟後，去骨和刺，淨肉剁碎；魚米與鹽、米醋、味精、芝麻油、蔥薑末拌均，撒上香菜末即可。
營養成分：富含優質蛋白質、脂肪、碘、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、D等。
功效：補充鈣、鐵，健腦益智，增進食慾。
炒鮁魚絲
原料：鮁魚200克，蔥薑蒜末10克，花生油10毫升，鹽、醬油、米醋、芝麻油、香菜末各適量。
做法：鮁魚去頭和內臟後用水煮10分鐘，撈出晾涼；將鮁魚去骨和刺，撕成碎條；起油鍋，下入蔥薑蒜末熗鍋，再倒入鮁魚絲，煸炒片刻後加鹽、醬油、米醋、芝麻油、香菜末翻炒片刻即可。
營養成分：富含優質蛋白質、脂肪、碘、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、D等。
功效：補充鈣、鐵，健腦益智，增進食慾。
