專家提醒，冬天嘴脣起皮是因爲人體有內熱，因此要隨時清熱，多吃點涼拌菜就是很好的清熱方法之一。
醫師告訴記者，嘴脣反映一個人的脾胃，如果一個人老愛動腦筋，飲食上又偏愛吃熱性食物，嘴脣就容易乾燥起皮。另外，冬天屋裏有暖氣溫度高，很多人又喜歡蓋大棉被睡覺，人體內就會有內熱，最好在冬天多吃點拌白菜心、拌黃瓜等涼拌菜，或白米粥和濃茶清清內熱，或者用中藥百合煮湯或沏水喝，也可以喝點生地，可以清熱涼血。
除了飲食上要注意外，冬季護脣也很重要，因爲冬天空氣中的溼度下降，首先會帶走嘴脣上的水分，所以應該從一些生活細節着手。首先嘴脣起皮千萬不要用手撕，這樣有可能將脣部撕傷。可以先用熱毛巾敷3-5分鐘，然後用柔軟的刷子刷掉脣上的死皮，再塗護脣膏。脣膏最好選擇含有維生素C、維生素D和維生素E油等滋潤成分的，在出門前、塗口紅前和睡覺前塗抹，就能對嘴脣起到保護作用。
乾燥的天氣，嘴脣更容易發乾，很多人喜歡用舌頭舔來緩解乾燥，其實這種做法是錯誤的。舔脣只會讓脣部皮膚保持暫時的溼潤，因爲唾液中含有澱粉酶，水分蒸發留在嘴脣上會加重其乾燥，進而導致越舔越幹。如果舌頭不停地舔嘴脣，唾液中的細菌帶至裂口中而引起感染，形成舔瘡。
另外也要注意保持室內的溼度，可以用加溼器加溼，或在暖氣上放塊溼毛巾，同時也要多喝水，及時給身體補充水分。
