經期可是女人最害怕到來的階段，可是經期卻每個月都會來，當然，它準時到才意味着你的身體健康。所以說，如果每次你來月經的時候，整個人都不舒服的話，可以考慮食療方調理。尤其是有痛經等不適問題的女人，必須要來了解一下喲。
經期調經食療方推薦
一、適合痛經女人吃的食療方
1、山楂甜湯
所需主料：請準備好各50G的葵花籽仁以及山楂，再準備100G的紅糖。
烹飪製法：將山楂頂部的梗去掉，清洗乾淨之後，對半切開。之後將全部材料放入鍋中注入清水燉煮半個小時，再將材料撈出來，起鍋飲湯即可。
好處：這款湯尤其適合因爲氣血虧虛所致的痛經問題，建議女人在月經到來的前三五天裏飲用，等到了經期的時候，你的痛經問題就能得到一定的緩解了。
2、艾姜粥
所需主料：準備好艾葉、老薑以及適量的苡米。
烹飪製法：
A、將艾葉清洗乾淨，之後將老薑表面的泥土沖掉，再掛掉姜皮，用刀拍碎之後與艾葉一同放入鍋裏，加一些開大火煎煮。
B、等到湯汁熬成之後，倒入盆中備用。之後將鍋洗淨，放入苡米加水熬煮，等到苡米快煮熟之後，倒入之前熬好的艾葉老薑湯汁，最後等到苡米熬爛之後即可出鍋食用了。
好處：這款粥不僅能溫經，還能祛溼，同時還有散寒的效果，對於因爲體內寒溼之氣重所導致的痛經，有很強的改善作用喲。
二、適合經期推遲女人吃的食療方
1、歸蜜雞湯
所需主料：請準備好1只烏雞，再購買適量的當歸和黃芪這兩種中藥，還要在準備一些棗花蜜。
烹飪製法：
A、將烏雞宰殺，之後處理好毛髮和內臟，清洗乾淨之後放入燉蠱之中，再加入生薑和適量的食鹽，並且加如兩碗水。再將燉蠱放入鍋中隔水蒸足一個小時。
B、在燉雞過程中等待的時候，要另起一個鍋，洗淨後將當歸和黃芪一起放入鍋裏面，加入兩三碗水燉煮，直至藥汁濃縮至三百毫升之後，關火將藥汁取出來備用。
C、然後等烏雞燉煮的時間到了之後，將一旁備用的藥汁倒入燉蠱裏面，再蓋上鍋蓋燉煮一個小時即可出鍋了。爲了味道更好，在起鍋之前，不妨淋上一些棗花蜜。
好處：這款湯常吃有助女人補氣血，對於因爲身體內氣血不足所引起的經期推遲有不錯的改善效果，所以說，經期遲遲不來的女人們，可以試試喲。
2、草藥棗湯
所需主料：準備好各適量的益母草(藥店或是中草藥市場有售)，大棗還有紅糖。
烹飪製法：將益母草和大棗認真沖洗乾淨，之後放入鍋裏面加水煮開，等到湯水煮成之後，將益母草撈掉，然後放入紅糖繼續熬煮，等到紅糖融化之後，就可以出鍋食用了。
好處：這款湯尤其適合因爲身體受寒之後所導致的經期推遲問題，女人們想要月經準時帶來，平日裏要自己烹飪食用喲。
這四款湯很不錯吧，這可是月經不調的女人福音。爲了讓你在經期的時候，不再被痛經摺磨，月經準時到來，這些食療方必須要學會做。同時小編提醒，想要月經正常，除了飲食之外要特別注意之外，平日裏也要加強鍛鍊，減少寒氣的積累喲。
