油桃含有豐富的維生素、膳食纖維以及礦物質等營養元素，具有很好的食用價值，是很受歡迎的一種水果，但有時候就會不小心吃多了，下面就跟着小編一起來了解下吧。
油桃一天吃幾個好
油桃中的鐵元素含量是很高的，而鐵元素是具有促進血紅蛋白合成的作用的，在食用油桃之後能促進體內血液的再生，增加血容量，從而起到補血的功效，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
一個油桃中含有的維生素C，幾乎是可以滿足成人一天所需，維生素C對於身體吸收鐵和維護免疫系統是有幫助的，從而可以起到提高人體免疫力的作用。油桃的桃仁是具有活血化瘀、潤腸通便的作用的，能夠用作治療閉經、跌打損傷等輔助治療時使用。
油桃本身的熱量是比較低的，而且含有豐富的纖維素，幫助腸胃蠕動，促進消化，而且吃油桃還能使人產生飽腹感，從而幫助減肥瘦身。油桃本身的熱量是比較低的，而且含有豐富的纖維素，幫助腸胃蠕動，促進消化，而且吃油桃還能使人產生飽腹感，從而幫助減肥瘦身。
雖然油桃的好處有這麼多，但是對於正常的成年人而言，一般建議一天吃2個油桃就好了，不要過量食用。對於熱性體質的人羣而言，一天吃1個就可以了。對於孕婦而言，不宜常常食用，偶爾吃1個油桃就可以了。對於胃酸含量過多者，不建議經常食用，平時吃吃就好了。
油桃吃多了會怎樣
1、拉肚子：油桃中含有豐富的膳食纖維，有一點的潤腸滑腸，吃多了油桃容易刺激腸胃，出現拉肚子的情況，腸胃不好的人尤其要注意。
2、身體上火：油桃是一種偏溫熱型的水果，過量食用容易使熱氣聚集在體內，不利於熱氣的散除，進而引起身體發熱、上火。
3、牙齒變酸：油桃中含有多種有機酸性物質，這些酸性物質容易蘸附在牙齒表面黏膜上，過量食用油桃就很有可能會讓牙齒變酸。
4、容易腹脹：如果食用過多，容易產生腹脹感，特別是那些有消化系統疾病的病人，像慢性胃炎、胃潰瘍、膽囊炎等病人不要多吃。
