水是人生命活動必要的物質之一，如果長時間不喝水是有生命危險，當然平常不會喝水的話，對身體健康也是有影響的。那麼大家瞭解平常應該如何飲水嗎？什麼樣的時刻纔是應該喝水呢？是渴了的時候？不妨一起看看！
補水的時刻
起牀後：不要覺得睡覺沒有活動，人體不會流失水分，這是錯誤的想法，一個晚上就可以流失掉差不多500毫升的水呢？因此在早上起牀的時候，一定要空腹喝一杯室溫的開水，這樣可以讓身體得到修整以及補充流失的水分。
下班後：這個相信很多上班族都有這樣的經歷的吧，那就是工作繁重導致不能正常的喝水，儘管無奈，但這確實會令身體受到損傷，特別是膀胱和腎。所以在下班之後要適當喝些水來幫助身體進行調理！
睡覺前：這和早起是一個意思，因爲睡覺期間會流失很多的水分，不管是睡前補充還是睡醒補充，這都是很有必要的，可以很好幫助血液稀釋下，這樣就不會令人體太難受！
去鹹味：這算是人體的一種正常的反應，不管是吃辣或者太鹹的食物，我們都會自覺的去喝更多的水來稀釋那種味道；其次是太鹹的食物會讓人體過多攝入鹽分，多喝水也確實有很好的作用。值得注意的是，不要喝那些碳酸飲料，這反而有不好的效果。
飯後30分鐘：很多人喜歡吃飯的時候或者一吃完飯就狂喝水，這是不好的一種飲食習慣。因此這樣會讓你的消化功能變差的，這樣就導致營養吸收變差，建議大家在飯後半個小時之後再喝水，這樣是比較科學的喝水做法。
便祕的時候：有便祕的人羣，他們在排便的時候確實非常的難受，如果提前喝些水的話，能夠幫助溼潤腸道，這樣能夠讓大便更易排出，省的自己難受的很。記住這樣的喝水一定要大口喝，讓水直接衝擊腸道，對排便的效果會更加好的。
發燒的時候：人一旦高燒的時候，就會出很多的汗水，這樣狀態就是在消耗大量的水分，嚴重就是會脫水症狀出現，及時補充水分是很重要的，要適量並且多次的喝些溫開水，可以幫助退燒的。當然不要喝些碳酸飲料或者含糖的食物來補充水分，這是不允許的！
總之，喝水一定要講究喝水的時間，不是說渴了的情況纔有喝水，只要人體有需要的話，就該適當的補充水分，這樣可以幫助人體進行更好的調整，保持身體更有活力，更加的健康！所以這裏是建議大家平常要好好的對待喝水的問題，就像上面的這幾種情況都是平常生活當中會遇到的，如果遇到這些情況，那麼謹記喝水的方式以及技巧，希望大家都能擁有更加健康的身體！（本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
