經期可以吃奇異果嗎
不少女性，在月經來潮的前幾天（月經前期）會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認爲，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。
奇異果中含有的血清促進素具有穩定情緒、鎮靜心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助於腦部活動，因此能幫助憂鬱之人走出情緒低谷。奇異果中有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，促進心臟健康，而且可以幫助消化，防止便祕，快速清除並預防體內堆積的有害代謝物。醫學界認爲，奇異果甘酸性寒，能夠解熱除煩，止渴利尿。
經期是可以吃奇異果的，但是正是由於它性寒，所以切記一定要少吃。
經期適宜吃什麼
1.有研究發現，多攝入些鈣也能緩解經前綜合症的不適症狀。
2.腹部不適可以把薑末剁碎衝到紅糖水裏喝，效果不錯。
3.睡前最好喝一杯熱牛奶（牛奶中含鉀多），並在奶中加一勺蜂蜜（蜂蜜中鐵含量豐富）。
4.經期要補血。其是動物血，它不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質，是理想的月經期保健食品。
5.多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋製品、各種動物的肉、肝、豆製品和植物油。
奇異果的營養價值
奇異果是一種強大的抗氧化劑，可以消除皺紋和細紋。如果有皮膚損傷或者過敏的症狀的時候，還是要慎用。如果每天吃兩顆奇異果的話，不但可以補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，還能夠改善睡眠品質。奇異果中的微酸，能促進腸胃臑動，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態。
奇異果的果實中含糖量13%左右，含酸量2%左右，並且每百克果肉含有維生素的量爲400毫克，竟然比柑橘高出接近9倍。又因奇異果的鮮果酸甜適中，清香爽口，也被稱之爲“超級水果”。
結語：通過上面小編的講述，大家對於女性在經期是否能吃奇異果是不是有了清晰的認識了呢，其實少吃是沒有問題的，但是最好是不要吃。
